点评
地震可能会让当事人产生创伤性心理障碍，尤其对与精神打击比较大的，会与痛苦长期相伴，或者回避所有的事。因此灾后的心理调试是重建我们的心灵家园，首先就要接纳自己因灾难产生的消极情绪，不要否定它，有这些情绪很正常。其次，要多和大家交流，把悲伤的情绪宣泄出来，减轻心理压力。
第297天 失恋后
分离与相聚都是缘分。有时，失恋也在所难免，我们唯一能做的是尽快地从失恋的阴影中走出……
案例
男孩和女孩相爱，她们决定某年某月某日结婚。可是到了那一天，女友嫁给了另外一个人，于是男孩一病不起，奄奄一息。就在此时，一云游道士路过此地，给他看了一面镜子，镜子中有一具女尸在海边，这时走过一名男子，摇摇头走了。不一会儿又过来一个男子，把自己身上的衣服脱下来给她盖上，然后走了，最后来了一个男人，他在地上挖了一个坑把女尸埋了。最后道士说：那个女孩就是你的未婚妻，你就是那第二个人，今生她来还你的情，因为你给过她一件衣服，而她最终要报答的是掩埋她的人即现在她嫁的人。男孩听了大悟，病也全好了。
点评
心理学家认为在失恋的初期，被遗弃一方会不断地想自己做错了什么，怎样才能让对方回心转意，因此会不停地打电话发电子邮件或是去对方家里。随着这些行为愈演愈烈，被遗弃者对爱情不会减弱反会增强，这种现象称为“挫折吸引力”。同时失恋的人患抑郁症的可能性较大，他们会对周围的一切没有兴趣，无精打采，整天想着怎样让恋人回心转意，越固执越觉得自己不能失去恋人，使得他们无法把精力放在工作、学习、生活上。心理学家提供了一个治疗失恋的方法不妨一试：即在失恋后的1个月到3个月，每天用一个小时的时间想那个人想你们的过往，可以尽情地宣泄，但一个小时之后就要全身心地干其它的事，坚持下去，慢慢就会好。
三、成功心理学
第298天 专注才更易成功
美国心理学家弗洛姆给自己儿子埃迪的信中说：“一个人的精力是有限的，把有限的精力分散到好几件事情上是不明智的选择，也是不切实际的考虑。”他教导儿子要专心做好一件事。
案例
法国马赛有一名叫多梅尔的警官，为了逮捕一个强奸杀害女童埃梅的罪犯，查阅了十几米高的文件和档案，足迹遍布四大洲，打了三十多万次电话，行程多达八十多万公里。因为没有时间陪伴家人，结果两任妻子都离他而去，但他矢志不渝，经过52年的漫长追捕，终于将罪犯缉拿归案。当他用手铐铐住凶手时，已经是73岁高龄。有人问他这样值得吗？他回答说：“一个人一生只要干好一件事，这辈子就没有白过。”
点评
多梅尔的成功也许不被很多人知晓，但你不觉得他是一名非常成功的警察吗？美国有一位著名心理学家认为：现代人之所以活得很累，心里很容易产生挫折感和种种焦虑，甚至不快，是因为迷失于各种目标中的结果。是啊，现代人欲望太多，想法太多，思维混乱，但人的精力和时间都是有限的，如果我们能把精力聚焦在一个点上，就不容易迷失自己，就能有所收益。成功，其实很简单，就是把一件事做到极致。正如多梅尔所说：“一个人一生只要干好一件事，这辈子就没有白过。”
第299天 成功的动力
高尔基说：“一个人追求的目标越高，他的才力发展的越快。”
案例
美国前副总统亨利·威尔逊，自幼家境贫寒，十岁时就离开家到附近的小镇当了一名学徒工，且一干就是11年。这11年艰辛工作的报酬只不过是1头牛和6只羊，这些东西最后换成了84美分。在他21岁之前，他从没在娱乐上花过一分钱。虽然没接受过正规的教育，但他没放过任何一个提升自我的机会。当别人把业余时间放在酒瓶中或卷在雪茄烟里的时候，他则把时间用在学习上。21岁之前他已经仔细阅读了一千本好书，他没钱买书，这些书都是给做帮工作为回报借给他的。正因为有了大量的阅读作基础，他加入内蒂克的一个辩论俱乐部并很快脱颖而出，成为其中的佼佼者，并为以后进入国会打下坚实的基础。
点评
美国心理学家认为强烈的获胜心理是获胜动力。人生的美丽体现在不断的进取，不断追求中，成功取决于你的自我要求，成功者做事的心态是用成功的标准严格要求自己，精益求精，不需要别人要求，往往能达到别人望尘莫及的境界。一个年轻人去问智者怎样能成功，智者把他带到海边，突然把他的头按在水里，年轻人拼命挣扎，最后终于挣脱了，年轻人大口地喘着气向智者咆哮，智者平静地说：如果你像刚才渴望空气一样渴望着成功，你就找到了成功的秘密。是的，成功取决于自我要求，取决于强烈的成功的欲望。
第300天 放弃的智慧
一个成熟的人，一定懂得放弃，一个懂得放弃的人才知道该坚持什么，一个知