，第三套有三十二个动作。
而第五代简明军体拳，则包含四套~动作。
分别是低级招式、中级招式、高级招式、必杀技。
低级招式包含十个动作，分别是弯弓射月、大鹏展翅、云开雾散、干柴烈火、风吹浪打、担青山、拨云见日、天马流星、平沙落雁、风驰电掣。
中级招式包含十四个动作，分别是封经闭脉、分筋错骨、天网恢恢、飞花摘叶、庐山升龙、银瓶乍破、钱塘涌潮、抽丝剥茧、摘星抚月、翻天手印、黯然销~魂、劈石破玉、负沧海、力挽狂澜。
高级招式包含十一个动作，分别是破绽百出、魂飞魄散、落叶知秋、大化迁流、森罗万象、黄钟大吕、客星追月、举穹天、明王镇狱、平淡无奇、破碎虚空。
必杀技则只有两个动作，分别是【镇冥】和【握魂】。
“动作招式名称这么叼啊！”
word文档的开头，就列出了第五代简明军体拳的所有招式，令麦小白，咂舌不已。这招式，看名字，要不是想到这是平行世界，麦小白妥妥的当成是《功夫》里，那个骗小孩棒棒糖的乞丐，贩卖的惩奸除恶、维护世界和平的秘籍。
“咱这是现实世界，不是武侠世界，没必要弄这么花哨的名字吧。”麦小白吐槽。
在介绍完招式后，文档中如此说明。
“作为延续千年的军中拳法，军体拳，历经多次动荡修改，每一次修改，都是对动作招式最根本性的强化，力图使得每一个招式在威力最大化的同时，做到动作对身体的负荷最小。而第五代军体拳，是再一次经过了数十位著名拳法大师合理推演的最新版本。”
“招式的威力有较为显著的提升，动作的负荷则大大降低，同时加深了拳法对身体肌肉群的牵扯范围。不仅使得本套~动作成为擒拿格斗的最有效武术，更使得本套~动作对身体素质的锻炼，大为改善。”
“时常修炼第五代军体拳，有助有青少年身体发育，刺激新陈代谢，强化体质，旺~盛精力。甚至还具有美容美白，活化肌肤的功效，十分适合广大女性同胞修行。”
“特别注明，第五代简明军体拳，优化了姿势的美观度。”
这段说明，把第五代军体拳的所有优点都总结出来了。而后面，还有大段大段的内容，是关于每一个招式，推演过程，以及从科学角度分析，这样的动作，能带来什么样的好处。
总的来说，这份word文档有理有据，让麦小白看完后，顿时熄灭了对它的轻视。