当陈昊枫一脸狼狈的样子回到客栈时，石三万惊呆了。
“兄弟，你这是怎么了，和人打架了？妈的是谁，老子我现在就去灭了他。”
拦住了暴跳如雷的石三万，陈昊枫面无表情说道：“我没事的，我有点累了先回房休息了。”说罢径直走了。
“这……”石三万眼神里充满了担忧。
一直过了晚饭时间陈昊枫还没出来，石三万前去敲门。
“昊枫，在么？”
“推门进来，门没锁。”
石三万小心翼翼的走进来呆呆的望着他，看到他这个样子陈昊枫气乐了。
“干嘛呢死胖子，都说了我没事。”
“真的？从来没见过你那样的表情，好吓人啊！”
陈昊枫没好气道：“被人欺负了能有啥好表情，不过我是真的有事想要你帮我。”
“什么事，兄弟我尽量帮你。”
“我想习武！我不想当弱者。”
“啊？”石三万面露难色，仔细想想说：“兄弟，说个实话你别不爱听，你过了练功打基础的年纪了，骨头经脉成型了，就算练功也不见得有什么成就的。”
“我知道，但我还是想试试。”
“那好吧，我去配一些药，看看能不能帮到你。”
陈昊枫也不知道也不知道这样做是对是错，兴许只是一场无用功，当时想起那蔑视的眼神嘲讽的话语，陈昊枫觉得他必须为自己而奋斗。
石三万也不知道忙活什么捣鼓了大半宿，看着自己的作品他得意的奸笑，似乎预感到什么的陈昊枫在睡梦中都是一哆嗦，呢喃：“总有刁明想害朕。”
第二天石三万起的早早的，叫醒陈昊枫。
“昊枫，我专门为你而准备的武道修炼计划。”
陈昊枫看着地上杂七杂八的东西一头雾水，“你制定的计划？我怎么感觉不靠谱啊。”
“你居然不相信我。你落后同辈人太多太多了，他们从小开始打基础，若不用非常手段你们之间的差距没办法拉近。以后你的作息饮食都归我管，我说什么你就得听什么。”
“凭什么我就得听你的，不干。”陈昊枫干脆的拒绝了。
“那也行，那你别把什么要当强者的话挂嘴边，我听了想吐。”
陈昊枫听了，很是生气：“你什么意思，看不起我？”
“我给你制定的计划和那些门阀专门给他们优秀子弟修炼的一样，你连这么点苦都吃不了说要变强岂不是笑话。”
陈昊枫沉默了，石三万话虽说的难听但也不是没有道理，想要变强不是靠嘴上说说就行，首先得把心态转变。
“那好吧，啥都听你的。”
石三万顿时笑的非常灿烂，看到他笑的这么开心陈昊枫感觉毛骨悚然。
石三万指着地上说：“那是我专门为你打造的修炼服，里面有铁粉，重三十斤。当然，考虑到你很是柔弱，所以等你差不多适应了，这个重量还是要往上加的。”
陈昊枫好奇地看了看，拿起来试了试，“好重啊，穿上它还怎么走路！”
石三万嘿嘿笑了笑：“待会我们上路，我骑马你跑步。”陈昊枫闻言，怒道：“你骑马，我跑步？为什么！”
石三万很是光棍的说：“是你要变强又不是我，你现在得抓紧时间，所以每时每刻你都得在训练。距离武林大会还有一年多的时间，能不能练出点什么成果就看你自己的了。我作为药王谷这一代最杰出的人我会全力帮你的。”
陈昊枫只能认命，穿上修炼服。活动了一下，感觉还能接受。石三万见状心想，只要你自己不放弃，你会成功的。
石三万大包小包往马车上搬，收拾完东西两人上路。还没出城门陈昊枫就开始气喘吁吁的了，看着在马车里的石三万，陈昊枫一脸怨念。
“死胖子，你该不会躲在里面睡觉吧！”
“没呢，在研磨药材，按照我的计划你如果能坚持下来，那说明你意志力还行，一般般吧，但是你身体会伤元气的。所以啊什么固本培元，伤药，你沐浴的药液，这些我都得帮你准备好，我的工作也不轻松好不。”
陈昊枫听了还是挺感动的，这才认识没多久，石三万就能为他做到这种地步，也不枉他二人称兄道弟。傍晚，二人来到一个小镇落脚，精疲力尽的陈昊枫连饭都不想吃只想躺下睡个天荒地老。可惜，石三万没让他如愿以偿。
“起来，你身体今天已经达到极限了，甚至超负荷了，不好好保养会留下暗疾的。我已经叫小二备好热水了，你把这些倒进去，好好泡着，我去给你准备晚饭。”
说完交给陈昊枫几个瓶瓶罐罐，拖着疲惫不堪的身子爬进去，泡着热水澡感觉一身的疲惫都要好多了。就在陈昊枫快睡着时石三万来了。
“先别睡，把这吃了。”陈昊枫想死的心都有了，迷迷糊糊的接过来，看着碗里黑乎乎的东西，陈昊枫呆呆的问：“这是什么啊，味道怪怪的，看起来也怪怪的？”