球时，就像是拿着一根羽毛，随手一抛，网球当得砸在了墙上，直接弹飞了出去……
五分钟，也就接到了三次……
“换手！”
“不行，再来……”
“脚不能动……注意力放在手上……哇呀，又没接住……”
“小心控制力度，看准网球下落的轨迹……”
……
四十五分钟的训练课很快就结束了，余书成汗流浃背得放下手中道具，一屁股做到了地上。
他此时浑身上下，无不透着透支体力的酸楚，膝盖以下的胫骨上，都是青一块紫一块的淤痕，这些都是被晃动的哑铃给磕伤的……
“大概扔十次能接三次……这一节课，就当做是训练你的负重吧……”
何老师摇了摇头，第一次训练，时间都被余书成用在捡球上了……
“何老师，我下午自习课再来！”余书成不服气的站起身。
“嗯。”
何老师淡淡的点了点头，“行了，就这样吧，你先回教室上课！”
“是……”
余书成有些丧气，第一次感受到了失败的屈辱。
那种明明已经尽力去做了，却总是做不成的挫败感，真的是很讨厌啊……
看着余书成垂头丧气走出健身房，何老师的脸上露出了促狭的笑意。
“小兔崽子，看你还敢不敢狂……这可是我上体大时，最难的魔鬼项目啊，整个体育大学都没几个人能坚持下来，你还敢小瞧……”