静功就要简单些了。根据姿势的不同。又静功可以分成三类：站桩法。打坐法。睡卧法。
说着挺复杂。其实很简单。就是站着不动。坐着不动。躺着不动。
常见的武侠小说里呀。坐着练功的最多。躺着练的也不少。唯独这个站着不动的成了凤毛麟角。
实际生活中。恰恰相反。真正的国术传承里站桩的地位不容忽视。只因其简单方便。容易上身。效果极其显著而被公认为传统武术中最基础有效的锻炼方式之一。在王芗斋先生那脱胎于“形意拳”的“大成武技”里。站桩的重要性更是被提升到了无以比拟的高度。为拳技核心无可替代。
不过呢。正像《黄帝内经》中讲的一样： “久视伤血。久卧伤气。久坐伤肉。久立伤骨。久行伤筋。是所谓五劳所伤。”
站桩法。每次练的时间不能太长。一般以10到90分钟为宜。打拳前后皆可炼之。
后院这人站的是“无极桩”。是内家功夫的入门桩法。太极门。八卦门。形意门都能找到它的身影。