”牧野翻阅着书问道。
“大哥，这样行吗？这可是我们牧家金丹期的修真者才能得到的。”
“牧野的双休体质，是我们牧家绝无仅有的，我破例一次不算是违反家族的规定。”大长老牧源谨慎的说道。
“还有，牧野的体质双修的事，知道的人越少越好，更不能给其他三个家族知道。牧野你在别人面前也尽量不要使用精神力”大伯警告说。
“哈哈哈……蓝烽、柳海灵、单华丹，你们不会想到我牧家会有个牧野这样的好苗子吧！”大伯说完又是一阵大笑。好久了没有听到大伯如此豪爽的笑声，以及父亲脸上如此骄傲的笑容。
三人又谈论了一会，大伯和父亲两个人有说有笑的离开了牧野的房间。
牧野迫不及待的研读起来炼体的方法《淬体谱》
第一讲：倅体的功法，淬体拳，以龙、虎、猴、马、鸡、燕、蛇、龟、、鹰、熊等十种动物的形体为基本拳法，使气通于周身，使内外真气相合。呼气由丹田而吐，吸气归丹田所纳，内气外气，循环往复，源源不断，气运周身，力达四肢，内外相合，功夫可达上乘之境。
第二讲：淬体的丹药，淬体丹，又分为炼气期淬体丹——回气丹，筑基期淬体丹——|回春丹，金丹期的淬体丹——成真丹。以及炼制丹药的方法。
第三讲：倅体的草药，淬体液，外用。其中讲述熬制汤药的方法，药材及药引。
牧野看了好大一会，才搞明白各种倅体的方法的专业术语。
直到《第四讲：倅体的捷径》，他突然兴奋起来，书中的淬体方法吸引住了他。
傍晚，牧野来到妖灵湖岸边的栈桥上。乘船到湖心，用真气包裹着自己的身体沉入水底，三个丹田的位置白色的亮点出现，水中的真气聚拢过来。牧野用精神力控制真气，屏住呼吸，撤去真气对身体的保护，水的压力作用在身体上，成千上万的水妖缠绕在牧野的身边，他边承受着水的压力，边承受着水妖的攻击，身体内的真气的快速的循环起来。
一个时辰，两个时辰……，一直到深夜，牧野才拖着疲惫的身体回到岸上。身体变成通红，筋脉畅通，却没有了前日的胀痛。
每一天，牧野都这样的苦苦的训练，一连半月过去，又是一天晚上，回到住所，发现当自己在运转体内真气时，自己的肤色由红色变成了古铜色，筋骨“噼里啪啦”的响起来。
“我又晋级了，现在我是筑基初期的的修真者了”
高兴之余，对自己说：“还有不到三个月的时间就到了族比大赛了，我一定要打败牧迪，为了我的誓言，为了蓝雨轩，我一定要努力。”