到最后，辛逸柯都不再乎时间的观念了，他只知道，自己已经做够三十分钟，还在坚持，知道身体不受大脑的控制。自由落体向下倒去。
其实辛逸柯不知道，吴泽给廉洁的命令是，只要辛逸柯坚持二十分钟就可以放弃，二十五分钟，非常不错，三十分钟对辛逸柯来说就是一个沟壑，可是谁能知道，辛逸柯足足比吴泽的最大要求多了九分钟呢呢。
就是这九分钟，对辛逸柯来说就是一个奇迹，神话的存在。吴泽给辛逸柯制定的三十分钟，已经超过他们对辛逸柯的评估。三十九分钟。简直不可思议，廉洁其实在辛逸柯坚持到三十分钟时已经来了，只是辛逸柯沉浸在自己的状态中，没有发现。当时间转动到三十九分钟时，廉洁就已经将辛逸柯的数据报告给了吴泽，吴泽听到这个消息，直接就吓傻了。只是辛逸柯不知道而已。
辛逸柯在坚持完扎马步后，廉洁允许他休息二十分钟后，开始俯卧撑，训练一定要坚持，不能停歇，趁热打铁，这才能更好的提高，俗话说只功夫深，铁杵磨成针，辛逸柯比其他人起步要晚，在别人已经进入黄金时期时，辛逸柯才接触到这个领域。他要想达到要求，就必须。比别人付出更多，更加有恒心。这样才有机会追逐逼人的脚步，赶超别人。
没有人可以一口气吃成一个大胖子。没有学会走就会飞的捷径。即便有也要付出很多，其实辛逸柯本身就是在走了捷径，倘若他还不努力。那么捷径也不会带给他任何好处。改造计划可以发掘他身体的潜力。但却不能带给他真正的实力。
要想获得实力，就必须自己去坚持，去争取。用汗水和血液换取。辛逸柯现在也就是在向这一步走去，尽管路途遥远艰辛，老天对待每一个人都是公平的。付出不一定会成功，但是付出是一定有回报的。
理想是丰满的，现实是骨感的。生活就是这样，要想获得就要有付出，每个人都不例外。
辛逸柯在廉洁的督促下，进行着吴泽给他安排的计划。就是几个简单的动作，不断的循环往复。辛逸柯也就在这种状态下，开始着自己的提升。
花费了快三个小时的时间，终于完成训练任务。廉洁也开始为辛逸柯准备着饭菜。要说刘懿和吴泽给辛逸柯准备的饭菜，真是让人不敢恭维。绝对是时间仅有此一家了。有些东西廉洁都没有见过。
比如说，黄瓜和一种泥土拌在一块。活生生的小黄鱼。还有快餐店里的汉堡，鸡腿。西瓜皮，等等。每一样的分量都很少，可是种类很多。留意怕廉洁记不住，还专门给廉洁弄了张顺序表，让廉洁督促辛逸柯按照，表格的顺序，将所有的食物吃完。这可是将辛逸柯快整死了，一会生菜，一会热菜，一会凉菜。死的，活的，全都被廉洁逼着吃到肚子里了。不得不说，就是这种毫无规则的搭配，辛逸柯也没有任何不适，反倒吃下这些东西。感觉非常的有感觉。
饭后，廉洁又开始和辛逸柯讨论起了“朴次，朴次”这个伟大的计划