然后老高补充到：“对了，这是不计时的，我要你俩在游的时候保持匀速游动，合理分配好体力，要是回不来的话，我俩可不去救你们！”
“……”两人默默的看了一眼对方，然后同时一头扎进水里，开始向前游动。
游泳可谓是一种全身性运动。
不但可以强身健体，最主要还可提高你的心肺功能，从而增加自身的体能和耐力。
而且在游泳的同时，还可以锻炼全身几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，会大大提高身体各处的协调性和平衡性，从而增大对自身身体的控制力。
这也是拳击手需要的身体素质。
此时已是暖春，所以湖水并没有二人想象中的那么冷。
阿毛和阿吉二人刚下水的时候还觉得有些凉意，但是游开了以后便慢慢适应了这种温度，而且全身浸泡在水里的感觉是很棒的。
湖的深度也并不深，最深的地方也只有四米多深，水还算干净，没有什么脏东西在里面。
两人中间相隔了大概两米远，同时并排向前游。
游一个来回对两人来说，并不是什么难事，两人以前也经常在这湖里游玩，现在这体能更不在话下。
“喂，阿吉，你说咱教练是不是吃饱了撑的？大白天让咱俩来游泳！”阿毛问着不远处的阿吉。
“我哪知道！可能他有他自己的想法吧！赶紧游吧，别说话了，小心呛着你！这水可不好喝！”阿吉回答到。
“靠！咱俩又不是没喝过！”
“……”
虽然教练没有给二人规定具体时间，但他俩还是尽可能将速度加快了点。
两人很快边游了个来回，到达岸边的时候，GL看了看表，一共用了十五分钟。
“嗯，不错！感觉怎么样？累不累？”GL笑着问道。
“哈哈，我俩没事！一点都不累！”阿毛哈哈一笑，得意的说道。
只见老高又跑去车里，不知道在找什么东西。
过了一会儿，只见老高从车里走出来，手里不知道拿了个什么东西。
走近了之后，阿吉和阿毛才看清楚，原来是一盒巧克力。
“来，一人两颗，赶紧吃了，补充点体力！”然后老高分别递给二人。
“……”二人接过巧克力，一口便吞了下去。
然后老高开始讲接下来的安排：“下面我告诉你俩该怎么做，首先，你俩将呼吸调整顺畅，然后再深吸一口气，慢慢沉到水下，沉到底的时候，再慢慢讲这口气呼出来，憋不住的时候再浮上来，然后再吸气，再下去，依次循环，听明白了吗？”
潜到水下？两人也不知道老高是何用意，但还是点了点头。
见两人都点头了，老高说道：“嗯，听明白了吧？那下去吧，先把呼吸调整好了，照我刚才说的做吧！”
两人这才反应过来，这是要练习憋气啊？原来刚刚游的那一圈其实才是真正的热身，现在才是真正的训练。
虽然刚刚那一圈游的比较轻松，但也消耗了一定的体力，此时二人的呼吸节奏都多少有些加快了。
做了半天深呼吸之后，二人都觉得呼吸节奏差不多了，体力也恢复了一些，然后同时深吸了一口气，接着便往水下沉。