而教练教的击打姿势，阿吉觉得也比较适合自己，每天都会去击打沙袋或者做一些空拳击打练习。
偶尔阿吉也会去请教阿毛，阿毛刚开始会显得很孤傲，有点看不起自己这个小师弟，但是后来阿毛慢慢发现这个小子对训练的热情一点也不比自己差，于是慢慢对阿吉的态度就好了起来，两个人偶尔也会进行实战训练，阿毛会纠正阿吉在实战中的一些坏习惯，告诉他一些要领等等。
而对于阿吉来说，最痛苦的莫过于力量训练了。
阿吉刚开始训练的第一天，除了哑铃杠铃拉背器这些常见的训练器材，还有一个东西让他吓了一跳。
那天他正在埋头击打沙袋，（击打沙袋可以提高拳手的击打准确度，还可以训练正确的出拳姿势，使用正确的发力部位。
一般来说，一个拳手出拳的时候，不仅仅是单纯的手臂发力，而是从脚尖到手腕都有动作要领，比如一个传统的右势拳手要打一记后手摆拳，那种抡圆了的大摆拳，力量十足，而发力的时候仅仅依靠上臂的力量显然不够，正确的发力方式应该是身体微微向右倾，重心同时跟着移动，脚尖蹬地产生摩擦力，同时腰部像左弯曲，使身体上半身有一个向左甩出去的力，这样可以增大出拳力量，然后抡出拳头，命中目标即可。
对于初学者来说，第一要掌握蹬地的力度，力度过大会导致身体前倾过度甚至滑到，第二则是重心要控制好，第三就是千万别扭到腰，我们的阿吉同志有一次就差点扭到腰。
那是他刚开始打沙袋的时候，为了提高训练效果，结果阿吉增加了出拳力量，一拳抡空，吓得GL一身冷汗，还好检查过后没有大碍）阿吉见到的那个吓了他一跳的东西是一个大铁锤，将近70公分长的大铁锤。
阿吉很费解的问教练这是用来干什么的，答案是训练爆发力。具体的训练方法，简单点说就是抡铁锤。
GL不知道从哪里找了两个废旧的大轮胎，训练的时候，是用双手把铁锤举过头顶，然后用力砸向轮胎，这样的训练方法除了可以训练拳手三角肌和胸肌，主要目的则是训练拳手的背肌和肩部的肌肉群。
当然了，这种方法也可以提高拳手的绝对力量。
破旧的轮胎则可以缓冲并减少铁锤下落造成的力量，从而不易使拳手受伤，但是这需要拳手有足够的基础力量，这项训练的关键，在于拳手必须有足够的力量去控制铁锤，不然很容易伤到自己。
一个拳击手必不可少的就是强壮的肌肉，肌肉可以减缓疼痛和击打力量，从而提高拳手的抗击打能力，而且肌肉更方便于拳手去控制身体。
如果一个满身肥膘的胖子去打拳的话……这个画面应该可以想象的出来。而且拳击比赛中有严格的体重要求和重量等级划分，即使你只比对手多了一磅也不可以。
所以为了训练肌肉和力量，每天必不可少的就是基础训练，例如俯卧撑和仰卧起坐，这些虽然都是比较常见的训练方法，但是却可以最直接的增加肌肉强度和密度。
阿吉现在每天就是各种各样的训练，而GL发起的业余拳击比赛也马上开始了。