金刚罗汉诀是一套练体的至高之法，如小九所说是“铜皮铁骨”的进阶之法，没有修炼过铜皮铁骨功的身躯是修炼不了这“金刚罗汉诀”的。
无论是铜皮铁骨功，还是如今这金刚罗汉诀，都不属于五行属性的任何一种，但是却是不可或缺的强大炼体法门，如小九所说配合土属性防御金丹来使用那是如虎添翼的。
待那雄鸡报晓，盘脚坐于床上打坐修炼了一整夜的陆离此时眼皮抖了抖睁了开来，一双眼睛光芒涌动，如初升的朝日。
“金刚罗汉诀，好东西啊。”
陆离轻笑着呢喃了一句，将衣袖拉上，露出手臂一看，在眼中似乎有一股如金光点点的微小光芒在闪烁着，挂上一个满意的弧度，陆离点了点头起身下床来到到窗边打开了窗，扑面而来的晨风让人舒爽无比，陆离伸了一个懒腰，感觉自己的精神充沛没有丝毫的困意。
笃笃笃！
外面传来敲门声：“客官，起来了吗，洗漱用的水我给你端来了，要不就给你放在门外。”
噶吱！
陆离打开了门，看着小二端着个脸盆，清水满满的盛着在他的手中荡漾：“我起来了，放进来吧。”
将小二让进屋，看到放下脸盆转身要走的小二，陆离说道：“给我来一份清淡的早点。”
“好的客官。”小二热情的笑着，转身出了门。
看到满满的一盆清水在轻风的吹动下泛起小小的波纹，陆离想到自己被小桃红伺候的情景，摇着头笑了笑陆离此时只能自己动手，丰衣足食了。
吃过小二送上来的清淡小粥，陆离下楼结了帐，出得客栈，小二已经把踏去牵了上来，接过马缰，陆离拿出十两纹银打赏了下去，乐得小二容光满面，点头哈腰一个劲的道谢。
身躯一跃跨上马背，陆离一声畅快的轻喝，踏云四蹄如风，载着陆离往文升城的东门方向奔腾而去。
过了文升城前面还有苍阳，青山，桑卓和黄田四城，路程一千五百里有余，过了这四城再跑上千里路程就到了太初门了，也是陆离的目标所在地。
马蹄如飞，风驰电逝，一路绝尘，一人一骑好不畅快，虽然赶路是无聊的，但是陆离这次不打算使用小九的临空虚渡的功能，陆离计划好要在这几天中好好的修炼把金刚罗汉诀修炼一番，反正时间大把的，并不需要拼了命的赶路，心中还有点忐忑的是，越是离苏岚越近，仿佛心脏跳动的越是历害，这种即想马上见到，又怕见到的复杂心情是不言而喻。
半天时间，陆离从文升城赶到了苍阳城，在苍阳城中吃了个饭又马不停蹄的往下一站狂奔，终于在最后一丝余晖也褪去的时候，陆离已经步入了桑卓城，找了间客栈入住，随便吃了点把肚子填饱，陆离又开始了金刚罗汉诀的修炼。
今天的修炼不是坐定，而是按着修炼之法开始将身躯极力的摆动与扭曲。
陆离的双手上扬，双手合十从头顶绕到脑后，再至腰部位置，此时一看陆离的双手犹如生反了般，一阵阵的绑绑之声，从陆离的双手臂中传出，一条条手臂的筋脉被无限的拉长，训练，即使自己修炼成了铜皮铁骨功，如今修炼这金刚罗汉诀之时同样感觉到一些没训练到的部位开始得到加强。
左脚弯曲如翘二郎腿般的放在右脚的膝盖处，右脚下沉如马步，身躯平稳如坐凳，俨然一副金鸡独立之态，在脚抬起向前伸展，定在空中一动不动，偶一会左脚脚尖如在空中画起了圆，一个接一个，速度越来越快，空气都如被旋转响起哗哗呼呼的声响。
各种各样训练肉身与筋脉强韧的动作，一个接一个在陆离的身躯之中显现，一阵阵如弓弦被拉成满月的吱嗡嗡之声从陆离的体内传出，汗如雨下从陆离的额头乃至全身滚落，看上去陆离身着的衣服如从水中捞出的一般。
他的大脊椎突然又一弯，整个人仿佛变成了一把拉成满月的大弓，又如突然炸毛而起的猫儿，嗡！身躯的姿势再一变，仿佛已经如离弦的箭，空气传出一阵阵的爆破之音。
当如舞蹈般的种种动作都一气呵成的修炼完毕，最后他的身躯所有的部位似乎都成了独立体，独立的生命般，一个阳刚，霸道，柔美，说都说不出来的姿势在陆离的身躯中摆着，一看正是那金刚罗汉诀中那副画像的佛陀之姿态。
陆离的整个面庞此时表情似怒似笑，真如那画像中的佛陀，那种自然，巧妙，浑然天成，仿佛这是“最初”的微笑，与“道”吻合，让人一看心中舒服，万念俱畅，拍手叫好。
一股比较浓郁的金色，如泼了一层金油般在陆离的面庞中显现而出，脸，眼，鼻，唇，一切可见的皮肤都如此，让陆离此时看起来威严不凡，如一个金身罗汉附了体般，好不威武。
将这个动作持续了一柱香的时辰，陆离的双脚有点颤抖，终于他的身躯那些看上去如独自成了生命体的各个关节都回归到了体位，顿时一阵噼里啪啦，嗡嗡吱吱的声响不绝于耳，体内的骨骼，还是筋，或者经脉不一而足全部都被加强着。
面庞上的金色渐渐的在褪去