紫霞功，又名《紫霞神功》，按照季长风的说法，传自五百年前五岳剑派的华山派。在当时的武林中，与少林寺的《易筋经》，武当派《纯阳功》并称三绝神功。至于是不是有这么神，季长风也说不出个所以来，反正就是道士念经——照本宣科，自己看到什么就说什么。
他两个是军人，又不是好武成痴的莽汉，一者姑且言之，一者姑妄听之，都没怎么当真。紫霞功九重次第，季长风想也不想就传授了他前三层的功夫。
第一层凝神最为简易，说穿了就是能够坐得住，一直坐到心神安定，不起波澜就算修成了。
刚听到这一层功夫，叶凡自然莫名其妙：“不就是坐着发呆吗，这个谁不会，你早告诉我不就完了，可把我缠了这么久。”
“坐着发呆？”正在搽皮鞋的季长风险些连鞋刷子都给叶凡掼脑袋上：“哪儿有那么简单？凝神入座既不是发呆也不是坐着睡觉，无论是心思被杂念给莫名勾走还是做着做着就睡着这些都是昏沉。内功修炼的第一步是要弄明白清明和昏沉之间的区别，所以第一步叫做凝神，要是连自己坐在那里干什么都闹不明白那还练个屁啊？为什么把坐在那里叫做练功而不是休息？这就是原因，练的就是你的清明，一直练到清明朗照，不着片尘这才算是功夫到了。”
被季长风一顿抢白，叶凡也感到有些不好意思，只能不断点头做受教状：“我明白啦，教官，那下一层的初阳是什么意思呢？”
季长风把视线从自己那擦得锃亮的皮鞋上收回，抬头看着叶凡：“假如你确实练成了第一层的凝神，自然就会感受到丹田中有一股气流搏动，这感受因人而异，或凉或暖，或涩或胀，反正各种感觉都有。这种感受俗称‘气感’，我们修炼内家功夫的称之为真力，所谓初阳就是指你第一步功夫修炼有成之后的应有之象，有了这种感应既是第一层功夫圆满的象征，也是你破入第二层的征兆。但是有一点你要搞清楚，第一层的修炼有所小成的时候，也有各种奇异感受，但是这中间是有细微区别的，至于是什么，你练成了就知道，说是说不清楚的。”
叶凡哦了一声，看起来不能直接就修炼第二层，他有这种想法是正常的，任何一个人在学习某种技艺的时候，总有一步登天的想法，在听明白第二层心法的详细解释的时候，叶凡就知道这想法不靠谱，于是收起了这点妄想，又问道：“那第三层为什么叫坐照呢？”
季长风解释道：“第一层第二层功夫讲究入神，第二层修炼圆满之时，静极而动，气机自然鼓荡于经络之间，弥漫全身川流不息，到这个时候紫霞功便有小成。还想更求上进，则必须循着气机鼓荡的脉络将一身十二正经全部感应清晰。”
“十二正经？”叶凡挠了挠后脑勺：“这个我不懂啊？”
“我知道你不懂，也没打算让你去懂。”季长风道：“我们一身内息的运转是由经络统摄的，否则那些中医的针灸怎么能治病呢？遵循的就是这经络流注的原理而已。虽然你是不懂，气机鼓荡之时自然能感受到其循行路线，那时候你不就能懂了？”
“这倒是啊。”叶凡恍然大悟：“我说人身上的经络图是怎么弄出来的，按理说仪器是侦察不到的啊，原来是这样的，那岂不是会针灸的都懂点内功了？”
季长风摇摇头：“这个我也不清楚，也许你说的有道理吧，但这关我们什么事？行了，先做到这前三步的功夫再说吧。第四层以后的功夫，若你这能修成前三重，我自然会教你的。”
叶凡知道季长风的为人，如果他不说，你再怎么缠也没用的，当下收起了心思，然后开始修炼第一层的紫霞功。
凡事都是这样，说起来容易做起来难。
按照季长风的说法，修炼内功最好的姿势就是盘膝正坐，需要做到松而不散，直而不僵，双眼半睁半闭，呼吸调匀。这种姿势最利于身心端正，可要知道一点，这是军队，大伙儿集体作息，要是在宿舍里打坐，除了季长风别的战友都会把自己当神经病的。难道跑到野外去找个风水宝地打坐吗？
这也不现实，部队里纪律是第一条，没事不能随便外出。怎么办呢？好在叶凡的所在的连队驻地远离城市，四周都是山野，营地四周也没围墙铁丝网什么的，只要别耽误日常作息和训练，就不会有人来过问。
功夫不负有心人，叶凡在离营地大约五百米的地方找到了一个好地方。这里是一个低矮的土岗，树林茂密，人要是在里面一躲，外面压根就看不见。坐在树林里却能看得到营地里的情况，一旦有什么事自己半分钟就能跑出去，什么事都不耽误。
就这样，叶凡的内家修炼的生涯开始了。
入门第一步，凝神！
倒霉啊。
刚开始的七八天，叶凡每一次离座以后都要自己在肚子里暗暗骂一句，也终于明白了为什么内家高手这么少的原因。不为别的，第一步就太难了。
初学静坐的人，首先要克服的就是不断升腾的欲念和纷飞的杂念，如果连这都克服不了，一切都免谈。这地方看起来隐蔽，