自主的抽搐起来，同时‘三味真火’那炙热的能量也开始把他身体里仅存的少量脂肪燃烧贻尽，在不知不觉中殷雷有形体产生了细微的变化，他身体的线条不再象之前那么阳刚了，而是变得柔和了一些。
此时他的血液几乎沸腾了，其流速比正常时快了数倍之多，殷雷的心脏也狂跳了起来，那‘砰、砰、砰’的心跳声就是几丈内也清晰可闻。
随之他血液流动的声音也有如长江大河似的开始发出了阵阵怒吼，他身体内的一些杂质被练化，另有一些不能练化的则被排出体外化成黑色的物质附于皮肤上，此时殷雷正发生着脱胎换骨的变化，他的身体渐渐变得完美。
正如殷雷预料的那样，这种用自己体内真火淬练身体的方法比金刚熊所用的外力强十倍甚至百倍，只是片刻之间殷雷的全身的温度就达到了他所能承受的极限。
金刚熊是进到洞天福地之后立即躺在地上，它们的热量要从外向里延伸，这个过程要二刻钟才能达到效果，然后它们再跑出去降温，当把体温降到正常之后再回来。
如此周而复始他们一天可以进行升、降温四十八次，共二十四个轮回，而殷雷如果能找到了个极冷之地，二个时辰就可以进行二十四个轮回。
这其中最主要的还是效果，殷雷的身体是整体加热，而且全身无死角。
可金刚熊就是在洞天福地呆再长时间，也不能保证身体所有部位都达到要求。
当殷雷的承受能力达到极限之后汗水出现了，这可汗水仅仅是刚出现就立即化成了雾气，于是他的头顶一层薄薄的白雾开始环绕，这是他的身体承受不了那极限的温度开始向外排热了。
殷雷立即把‘三味真火’收入丹田一些，殷雷知道这种淬体第一次对身体的好处最大，所以尽管全身那种撕裂似的痛苦一浪高过一浪但他却咬紧牙关强行忍着。
这时如果有人看到殷雷那暴露的身体一定会吓坏，此时他全身肌肉贲张好比健美冠军，而且这些肌肉还在不停的跳动，一些青筋也浮现并发着阵阵轻颤，而且他的面孔也因为痛苦有些扭曲、吓人。
数个时辰之后，殷雷对这种极度的痛苦已经麻木了，直到他感觉自己的身体再也没有什么变化才开始渐渐收功。
随着温度降低殷雷身上的肌肉开始隐没，片刻之间他就恢复成了正常状态，这时的殷雷全身再也看不到一丝多余的赘肉，而且连他的肌肉也变得柔和起来，此时仅从外表再也看不出殷雷还是个外家高手了。
又过了片刻殷雷缓缓睁开了眼睛，当他看到自己全身不着片缕而且布满了燃烧之后的黑灰时不由吓了一跳，好在他的物品都放在左臂如意内的储物袋内。
心意一动，一层水雾出现把殷雷包裹，然后这层水雾开始旋转，几个呼吸之后水雾向殷雷向前一聚化成了一颗拇指大小的黑色珠子，而殷雷身上已经纤尘不染。
随后殷雷心念一动，那颗黑珠立即被‘三味真火’练化成轻烟消失。
看着自己已经变得与正常人无异的身体殷雷也惊讶了，要知道他可是绝顶的外家高手，虽然之前他的肌肉也并不是特别突出，但也比普通人强太多了，可现在那些肌肉都不见了。
轻轻一握拳，一股爆炸性的力量出现，殷雷笑了，自己的变化仅仅只是外表。
可突然殷雷眉头又是一皱，自己的变化似乎不仅是外表那么简单。
然后殷雷拉开架式把‘狂狮搏象术’开始演练一遍，仅仅几个动作之后殷雷就收招停住了，是的，他没有感觉错，自己的的力量竟然又降低了一层。
原本已经就要再次突破到十一层的‘狂狮搏象术’再次降了半级，可他身体的强度却足足增加了五层以上，就是比他把‘狂狮搏象术’练到十二层最强大时还要强上几分，殷雷估计自己几乎可以与相当金丹期的练体士相媲美了。