与鹿，食少而服气，竟得多历年，人何不如物，只贪衣与食，忘却生与死。苟能绝嗜欲。物我皆一致。”
陈抟问：“何为行住坐卧？”
嘟嘟答：“行如盲无杖，内观照性分，举足低且馒，踏实方更进。步步皆如此，时时戒急行。世路忙中错，缓步保平安。住如临崖马，亦如到岸舟。回光急返照，认取顿足处。不离于当念，存心勿外务。得止宜知止，留神守空谷。立定勿倾斜，形端身自固。耳目随心静，止水与明镜。事物任纷纷，现在皆究竟。坐如邱山重，端直肃容仪。闭口深藏舌，出入息与鼻。息息归元海，气足神自裕。浃骨并洽髓，出神先入定。卧如箕形曲，左右随其宜。两膝常参差，两足如钩钜。两手常在腹，扪脐摸下体。****时挣搓，如龙戏珠势。倦则侧身睡，睡中自不迷。醒来方伸脚，仰面亦不拘。梦觉浑不异，九载征实际。超出生死关，究竟如来意。行住坐卧篇，只此是真谛。”
陈抟问：“何为洗髓还原？”
嘟嘟答：“易筋功已毕，便成金刚体。外感不能侵，饮食不为积。犹恐七情伤，元神不自持。虽具金刚相，犹是血肉驱。须照《洗髓经》，食少多进气。搓摩干沫浴，按眼复按鼻。摸面又旋耳，不必以数拘。闭眼常观鼻，合口任鼻息。度数暗调和，身定神即定。每日五更起，吐浊纳清熙。开眼即抽解，切勿贪酣睡。厚褥趺跏坐，宽解腰中系。右膝包左膝，调息舌抵腭。胁腹运尾闾，摇肩手推肚。分合按且举，握固按双膝。鼻中出入绵，绵绵入海底。有津续咽之，以意送入腹。叩牙鸣天鼓，两手俱掩脐。伸足扳其趾，出入六六息。两手按摩竟，良久方盘膝。直身顿两足，洗髓功已毕，徐徐方站起，行稳步方移。忙中恐有错，缓步为定例。三年并九载，息心并涤虑。浃骨更洽髓，脱壳飞身去。渐几浑化天，末后究竟地。即说偈曰:口中言少，心头事少，腹里食少，自然睡少，有此四少，长生可了。”
这下陈抟的脸上终于是有了笑意。等陈抟转过脸，叶晨看到的，却又是另外一番景象了：“你看看你！再看看嘟嘟！差距呀！这就是差距！！小王八犊子。”叶晨看看嘟嘟，嘟嘟看看叶晨，两人都笑了，陈抟也不再绷着个脸，也笑了，就好像刚才黑着脸的不是他一样。
笑过一阵后，叶晨开口问陈抟道：“义父，其实吧，我和嘟嘟都一直都很想知道，您的《洗髓经》是怎么得到的呀？”此时叶晨的表情要多萌有多萌，笑容要多迷人就有多迷人。
陈抟看到叶晨这表情，顿时一滞，竟有些弱弱的说道：“想当年呐～为父还是翩翩美少年的时候，有一个姑娘暗……”陈抟说道这儿才发觉不对，怒道：“娘的！晨晨你个臭小子！故意套为父的话是不是？了恩那个老光头都能有奇遇，难道老夫还不如他不成？！快滚，你个小王八蛋少在老子面前碍眼～”于是叶晨在被骂的狗血淋头之后，垂头丧气的悻悻的跑开了……
嘟嘟看着叶晨远去的背影，捂着嘴，痴痴的在笑，说是迟，那时快，只见陈抟一个暴栗敲打在了嘟嘟的头上，嘟嘟一时之间眼泪都下来了。
这时陈抟说道：“你也还不快滚？呜呜的哭着就跟鬼哭狼嚎似的～”嘟嘟看向陈抟，竟是不哭了，向陈抟作了个鬼脸，撒着丫子也跑了……
陈抟望着这些娃儿们跑远的背影，他笑了，笑得很开心……
（未完待续）