，那今早上的目的地，市区，再跑回来，就这样，谁跑最后一名，必须做500个伏卧撑，先说，不能使用武功，只能硬跑。蓝玉说完就慢跑了起来，不过还是把手上的负重物给套上了的，这样搞，至少蓝玉身上有400多斤重量压着他，看来蓝玉自我训练都是一丝不苟的态度，或许就是因为这样，蓝玉的身体素质说起来，可要比那三人好得多，像挂档这样1+1=2的增倍变态招式也只有他能想得出来了，不过这招虽然霸道无比，一挡比一档威力大一倍，不过身体锻炼的不够结实的话可会对身体遭成严重的副作用，所以蓝玉不得不考虑以这样变态的方式训练他们自己，现在蓝玉自己最多也就只能挂到3挡，这样完全满足不了蓝玉自己内心对武力的需要，从跟无天那样的超级高手比拼过后，本来比较安于现状的他也开始不再满足了，虽然不明白自己完全不像个具有争斗之心的人，却每次总有些高手莫名其妙的情况下遇上自己，怎么避也避不开一样，或许在以后还有许多的高手会遇上他，所以现在必须是他努力磨练自己的提高自己实力的时候。
喂，不是吧，等等啊，阿玉你这样搞，我们就算用武功也跑不了多远吧！谢子龙看着蓝玉依然带上了手上的负重物也不服输的带上了，慢慢的跟了上去，才知道这样的锻炼那真够困难的，还真想不到原来跑步也能这么困难的。
李雨成看着三人都跑走后，才恍然道：喂，等等，我可不想当最后一名。也带上了手上的负重物硬咬着牙跟了上去。
今早的训练可真够辛苦的，4个人没有那个一个不是汗流浃背跑回来的，蓝玉到还好点，就连比较冷漠的龙云这时也是累的跬在地上，直喘着气，那谢子龙到是干脆整个人躺在草地上，看着天空喘息着，李雨成也是一样半坐在地上，边喘气边擦着汗，看着一直站在一边微笑看着他们的蓝玉，光凭这份体力，就让李雨成觉得自己跟蓝玉这间的差距，从输给蓝玉后，李雨成总觉的是自己状态不佳遭成，自然不是真心服气的，现在亲眼看到蓝玉的惊人体力后，才真是心服口服了，从这跑到市区起码就有1万米的距离，再跑回来的话，这可不是1加1等于2那么简单了，刚开始还好点，但越跑到最后，特别是回来的时候，才知道这么的艰难，他可是用光了身上所有的体力，还是硬逼着自己，看到蓝玉一直在前面带跑那潇洒的动作就好象永不疲倦的身体一样，激励着他，要不然他还真坚持不下来。一直锻炼着，但还从来未这么累过，不过，心里却开始有点喜欢这种变态的锻炼法了，不光佩服起蓝玉的武功，也渐渐佩服起蓝玉的头脑来了，想这样变态的训练可不是常人能想出来的就算想出来，至少也没人敢做过，这样的训练能有的一个结果，那就是身体越来越强悍，这是肯定的，想着李雨成默默下定了决心，以后这种训练必须坚持下去，至少以后不再是他一个人孤独的训练了。
啊，爽啊！！好久没这么累过了，太爽了，阿玉这训练太爽了，虽然是累了点，不过没关系，我现在反而全身轻飘飘的，感觉真舒服。谢子龙休息完后，有些兴奋的说道。
蓝玉道：这样的训练是苦了点，不过为了挂挡是值得的，以后我们每天都要坚持下去，只要你们能坚持一个月后，我看不光你们的力量，以及速度，还有瞬间的爆发力都会有所提高的，武功再好没有强健的身体，也是不行的，再跟等级的对手决斗下，想赢的话，就必须要禁得起抗打，跟人打架，不挨别人的打那是不可能的，如果我们打别人一下，别人没事，别人反过来了一重击，我们就有些头昏眼花了，那这架也不用去打了，所以从明天起我们也要训练我们身体所能承受的抗击力，再怎么说人体的要害都是最薄弱的环节，禁不起打击，虽然我们会在跟敌人对打的时候保护好自己的要害部位，但是有时也难免，所以也要适量的有所训练才对。
龙云道：这到时，上次跟那个叫无天的家伙打，他那一凝气刀，就连我们两个都挡不下来，还真够变态的，真够丢脸的，居然两个挡，也给挡的吐血，是要好好训练下了。
谢子龙道：你这样说，那我不是也很丢脸么，你要搞清楚，那家伙跟我们根本就不是个等级的，我们那时才刚会凝气而已，就连阿玉也给打的几乎挂了，这样想想我们也不算丢脸。
等等……，你们到底在说什么，什么挂挡，有什么无天，有那位能告诉我下吗？我一点都听不明白。李雨成见三人你来我往的，自己一句也插不上嘴，不光这样，就连说的什么也是听个半懂。
蓝玉笑着拍了下李雨成的肩膀道：这些事，有时间我慢慢告诉你，对了我给你说件事，我们边走边说吧！
谢子龙道：阿玉，那我们多久开始训练身体的抗击力，我可不想再一次被打的吐血，那太没面子了。
蓝玉笑道：这事不急，现在你们先把这个训练给适应了，不然一天同时做两种训练，身体肯定吃不消的，到时再说吧！雨成我们回去吧！
李雨成点着头就跟着蓝玉走了回去，现在休息了会也休息的差不多了，不过这次的剧烈训练，居然还让他的双脚双说有些酸疼呢，可见训练的强度