套体操主要是针对关节的灵活性和筋的韧性。话说坚持天天练，还会长高。
体操历时了大概十五分钟。刘岳雷感到全身的筋骨都得到了很好的舒展，很是舒服。简直就像打通了筋脉般。
吴高领完早操之后，便回到刘岳雷他们身边站着。随后，那些所谓的师兄已经出发了。想必是去冲坡了。一列列队伍有序不紊地朝山脚跑去。
而刘岳雷他们也跟着上去了。吴高在刘岳雷他们旁边紧跟着，说：“因为你们是新人，所以你们的训练师要中午才能到位。现在你们先是感觉一下冲坡的难度，训练师还没有到位，所以待会你们不必太认真，先感受一下吧。”
一会儿，刘岳雷他们便出现在山脚下了。山脚之下有很多观光游览车，想必那是给特导与训练师、督导他们坐的。
如昨天一样，先是足球训练队先上。而那些田径队的并没有跟着来，而是留在了1600米的跑道上。这个时段训练冲坡的只有足球训练队和篮球训练队。