不足”，不仅影响气的生成，呼吸无力，还会导致语音低微，身倦无力等气虚不足的症状出现，肺一旦失去呼吸功能，清气不能吸入，浊气不能呼出，气不能生成，便危在旦夕，生命也要结束了。
我们都知道，肺是人体的“第一卫士”。肺虚会导致人体各种呼吸系统疾病，严重影响人们的身体健康。因此，请爱护肺脏，让我们的呼吸都健康起来！
无论健康人还是肺病患者，宜常运动以健肺，促进肺部锻炼的方法有很多。运动可以有效地保持肺部健康，每个人都可以通过改变自己的呼吸行为方式，让自己的呼吸行为优秀起来，以达到保持肺部健康的目的。参加健走、慢跑、爬山、骑车、划船、游泳等有氧健身锻炼是最好的保持肺部健康的方式。宜结合自己的身体情况选择适合自己锻炼的项目，要多做有氧锻炼，在空气清新的环境中锻炼，锻炼后呼吸增快，甚至急促，可很快得到恢复。常运动有健肺功效。锻炼时，将嘴唇缩小，向外呼气，能使呼吸道扩张，增强肺部呼吸功能，边呼吸边咳嗽，有利于痰液排出。多做呼吸运动，如早晚在花园里走10分钟后，站立平视，双足分开于肩，全身放松，双手交叉，手心向上置于脐下，缓慢吸气、收腹，手向上至两乳间，再缓慢呼气松腹，手下移。上述动作反复练习30分钟，有利于锻炼肺功能。
事实证明，经常做扩胸运动、深呼吸、腹式呼吸十分利于呼吸肌群的发育和健壮。还可以利用这些运动来增强呼吸肌的力量。
中医认为，人活一口气，《黄帝内经》说“人以天地之气生”，肺主气，司呼吸，天气通于肺，全身的呼吸全靠肺，人体靠肺才能获得天地之气，所以中医十分注意吐纳、导引养生。所以说，要想让气绵长，那么就得好好养肺。方法是每天早晚于户外做深长呼吸，把“废气吐出去，把新鲜的空气吸进来，保持肺的清净柔润。
健康、长寿的基本原则，是利用舒适的“腹式呼吸”。腹式深呼吸是健肺最好的方法，只要习惯，就会在不知不觉中养成深沉呼吸法。
具体方法是：叩齿，气沉丹田，停留几秒后，慢慢将气呼出。叩齿，就是把嘴闭上，用鼻子呼吸，可以达到过滤各种外来物质的功效；丹田，在肚脐下方三寸；气沉丹田，由腹部肌肉用力吸气后腹部会鼓起。坚持下去，慢慢地我们的肺部就会自动形成腹式呼吸的状态，从而锻炼出一套强健的呼吸系统。
秋季养肺，早防“火攻”
在《红楼梦》中，林黛玉给人的感觉总是很悲伤，总是吐血，从中医来讲，她的肺不是很好。从林黛玉的症状来看，咳血、面目潮红等，这些都属于久病伤阴，从中医上来讲，是一种虚火，而不是实火。按现代医学给林黛玉的疾病来定位的话，属于肺结核。这是肺火的主体表现症状。
肺火的其他表现症状最典型的就是咳嗽。咳嗽有干咳，有的咳无痰，有的咳血痰，有的咳黄痰，有的咳白痰，白痰属寒证，黄痰属热证。
肺火的产生主要可以归结为两个方面：一是外感，什么是外感呢？就是风、寒、暑、湿、燥、火。在人体内，划分为上中下三焦，肺属上焦，在《温病条辩》中有这样一句话：“风邪犯肺，温邪上受，首先犯肺”，这十二字把肺火的发生和轻变规律，都说得非常清楚了。
肺火如果不注意，会导致一些比较严重的疾病。如咯血、支气管扩张、咳嗽、鼻出血等。肺火大的人会出现肺气虚。肺气虚是指肺气虚弱，肺的功能活动减弱。多由久咳耗伤肺气或久病引起肺虚，或气的生成不足所致。平时多表现为咳喘无力、气短，动则尤甚、痰多清稀；声低懒言、面色淡白、神倦疲乏；或有恶风，自汗而易于感冒；舌淡苔白，脉虚。
肺火侵入有两个途径。肺为“娇脏”，它十分娇贵。肺叶娇嫩，不耐寒热，易被邪侵而发病。肺主皮毛，通过口鼻与外界相通，自然界寒、热、燥、湿等邪气，常易侵犯到肺脏。由于肺体娇嫩，又易受侵害，因此不管是外感或者内伤，常可见到肺脏的病症。人体患病，要么从口鼻而入，如一些具有传染性、病毒性的疾病的感染源，一般受邪的地方在口鼻，通过口鼻来传染，它也是直接进入呼吸系统，即肺脏。
还有一个途径是从我们的皮毛而人，人体呼吸不但靠口鼻，还要靠皮毛的开合，如适当地排汗，把体内的多余的热给排出去，但是如果说气候发生变化，晴朗的天忽然变得寒冷，孩子咳嗽，从临床上来看，大部分属于这样的情况：体内本身有热，而小孩子的消化不是太好，如果吃得多一点，消化不好时，体内会积余热量。一般人体内都会积余一些热，但这些热并不足以致病。而热是一种内力，当外界寒冷的空气侵入时，人体内热闭住，浑身出现鸡皮疙瘩，热无法散发，就会热淤于内。热淤于内就会往上行，导致一系列呼吸道疾病。最简单的莫过于感冒，特别是流感，非常具有传染性。其次就是肺炎、腮腺炎、扁桃体炎等。
中老年人五脏六腑的功能在不断衰减，其体质特征以阴虚内热为多，所生疾病也多为热火相加的病。中医把一些温热性疾病基本上都归之于肺