你无法改变天气，但是你可以改变心情，你无法改变生活，但是你能让生活充满欢笑，你无法改变结果，但是你可以重新启程。给心灵多些阳光，叫晦暗早些远去，你的情绪由你掌控。
一、人的不良情绪与心理问题
第225天 为什么那么紧张
现实生活中，难免出现各种各样的矛盾和困扰，工作不顺、失恋、亲人故去、生活拮据都会使人产生一定的紧张和痛苦。长期的焦虑、持续过度的紧张会影响人们的身心健康。
案例
1888年，美国第23届总统竞选之日，每个候选人都非常紧张，心情激动的等待着候选结果。午夜11点，一个朋友给候选人本杰明·哈里森打电话祝贺他当选，却被告知他早已经上床睡觉了。第二天，那个朋友问他为什么睡得那么早时，他说：因为熬夜，紧张的等待都不能改变结果。如果当选，前面的路也会很难走，所以不管怎样，休息好都是最明智的选择。
点评
因工作压力导致心理上的紧张状态，被称为“齐加尼克效应”。其实工作是美好的快乐的，紧张也是不必要的，现实生活中有些怕工作出错，会事事谨慎小心，于是把自己搞得整天紧张兮兮，筋疲力尽，工作反而容易出错。其实人和人的能力究竟差多少呢？更多的时候我们拼的是心理素质。要善于调节自己的情绪，不急于求成，制定合理的工作计划。同时真诚的与人相处，坦荡做事，只要自己无愧于心就好，不要猜想别人背后会议论自己，谁人背后无人说。要相信自己的能力，俗话说：“无欲则刚。”紧张其实是太过在乎，害怕失去，我们要调整好自己的心态，工作没了，只要自己有本事就可以再找到。人生是多么美好啊，学会放松，学会享受生活，学会幽默和自嘲，紧张也没什么大不了的。
第226天 难道你想生活在孤岛上
有人说：孤独是一种远离人间的冰凉美丽。想那远在天宫的嫦娥也是孤独的吧，所以后人有诗云：“嫦娥应悔偷灵药，碧海青天夜夜心。”身为凡人的我们也常会陷入孤独的冥想中，它使我们可以认真思索一些问题，但如果孤独变成一种自我封闭，与世隔绝，就变成一种心理障碍了。
案例
16世纪，意大利的一位公爵为了让自己永垂不朽，决定请人绘制佛罗伦萨圣罗伦教堂的壁画，众多候选人中，他最终选了庞托莫。庞托莫不愿让人看到他伟大作品的创作过程，而把自己封闭了起来。在教堂他整整工作了11年，不见任何人，也很少离开，而且害怕与人相处，不幸的是在壁画还没成功的时候他就去世了。后人看到他的壁画比例完全不正确，画面交叠，不同故事中的人物交叠在一起，非常混乱，有人推测，他患上了孤独症而走向毁灭。
点评
如果庞托莫不是封闭自己，多向能人请教，他11年的心血也不会白费，这源于他的目空一切，孤高自傲。换句话说，还是自己的心态没有摆正。也有的人会因自卑而封闭自己，因为他们觉得别人因为自己某方面的短处会看不起自己。战胜孤独就要首先战胜自卑、自傲等不良心态。要增加自信，多与外界交流，要知道自立自强不意味着要脱离群众，多关心帮助别人，学会与人分享快乐，可以给自己确立一些目标或培养一个兴趣爱好。一个知道为什么活，内心充满爱和追求的人是不会孤独的。孤独其实并不可怕，可怕的是你爱上孤独，自己把自己“圈”起来。
第227天 情绪的奴隶
生活中有些人很容易生气，愤怒，他们不知其实那只是拿别人的错误惩罚自己。
案例
美国加州有个叫莎莎小女孩，莎莎的爸爸有个心爱之物，就是一辆大卡车，爸爸经常给那辆卡车做精心的保养。一天，莎莎拿着硬物在大卡车上留下了很多的刮痕，父亲看到了非常生气，盛怒下他把莎莎的双手用铁丝绑起来，吊在车库前罚站。几个小时过去后，莎莎的爸爸平静下来，回到车库看到女儿的手已经绑得血液不通了，爸爸赶紧把她送进了急救室，可是大夫说，手已经坏死，如果不锯掉，连生命都会有危险，就这样莎莎被锯掉了手。从此后父亲非常的愧疚，但莎莎还不懂发生了什么。过了半年，父亲的卡车被翻新，刮痕也被处理了，莎莎看到爸爸的卡车天真地问：“爸爸，你的卡车已经弄好，真漂亮！但你什么时候把我的手还给我？”一直被愧疚折磨的莎莎爸爸最后终于崩溃，举枪自杀。
点评
因为一次愤怒，酿成了一个悲剧。控制自己的情绪的确是一门学问，不善于控制情绪的人成为了情绪的奴隶。生活中，每个人都不免会产生愤怒的情绪，过度的愤怒常常会使人丧失理智，冲动的做出令自己后悔终身的事就比如上例中莎莎的父亲。愤怒时，人的交感神经兴奋增强，心率加快，血压升高。所以爱愤怒的人易患高血压和冠心病。因此我们一定要学会控制自己的愤怒，在愤怒之前可深呼吸数次。或在心理强迫自己数20个数再发怒，最主要的是有一个博大的胸怀。
第228天 不该坚持的坚持