人到中年，上有老，下有小。中年人背负了家庭、生活与事业中太多的负担，也是各种心理问题和疾病的突发期，如果处理不好，那些心理问题将如影随行，折磨我们一生。古人云：三十而立，四十不惑。如果我们没有一个健康的心理，就难以立起，难以不惑，更难成为家庭与社会的中坚力量，实现自己的人生价值。
一、更年期的困扰
第178天 恶口伤人又伤己
有人说：四十的男人一枝花，真是这样吗？风光无限在险峰，其实他们处在一个尴尬的位置，再往上爬往往体力不支，而下面还有一群觊觎他现在位子的年轻人，于是，他们在诚惶诚恐中守着自己的小成功，抱怨自己的壮志未酬，再被压上健康这最后一根稻草的时候，他想发火……
案例
有个小男孩脾气非常不好，一天到晚发脾气，非常的任性，他爸爸就带他到自家后院的篱笆旁，说你以后每发一次脾气。就在这上面敲一个钉子，小男孩不知道父亲要做什么就按着父亲的话做了。结果没过几天，小男孩发现篱笆上已经敲满钉子，他也觉得不好意思，爸爸对他说：如果你能克制一天不发火，咱们就可以拔下一根钉子。小男孩于是开始克制自己，一天、两天……终于墙上的钉子都拔掉了，小男孩也不再发脾气了。小男孩欣喜地对爸爸说：“爸爸，你去看看吧，篱笆上已经没有钉子了。爸爸看过之后对他说了一番意味深长的话：“钉子虽然拔光了，但是洞还在啊！你每向亲人发一次脾气就是向亲人的心口钉一个钉子，道歉只是拔掉了钉子，但是伤口还在。”
点评
爱发脾气的中年人不妨学习一下这个小男孩，想想发脾气会伤害到自己的亲人，用理智控制自己的情绪。很多人都可能在暴怒时说出愚蠢的话，然后伤到自己最亲的人，而往往我们有时都不知自己在说什么，只是一时冲动，只是为了发泄自己的情绪，所以你完全可以对着你的妻子或是丈夫大喊大叫，反唇相讥，但是你想过后果吗？伤了别人，也伤了自己。孙中山说：“改变坏情绪需要女人和书，即一个和谐的家庭可以使你患病减少，而书有保持健康的知识。”太多的压力和责任使中年人不堪重负，但不都是为了“家”而努力吗？如果因为承受不住而产生了负面情绪，又把这种负面情绪变成脾气对家人发了出来，不是在破坏这个“家”吗？所以，请管好你的嘴，不要让它背叛你说出违心的话，珍惜身边的人。
第179天 活在当下
人最害怕什么？人最害怕的是不能自己掌握自己的未来。人最担忧什么？人最担忧的是还没发生的不确定的事。现实生活里，能让我们深感不安，焦虑惶恐的往往不是眼前的风景，而是那还没来的“明天”或“后天”。
案例
有一位三十多岁非常年轻漂亮的太太，身材保持得还能和二十七八的小姑娘媲美。丈夫自己经营一家公司，效益一直不错。儿子也上小学了，活泼可爱，外人都羡慕她，可她却总是担心以后自己的身材走样了怎么办？孩子学习不好怎么办？丈夫以后会不会不要我，要是出现了第三者怎么办？她就这样每天用这些还没发生的或永远也不会发生的事折磨自己，直到开始整夜整夜地失眠。
点评
其实我们为什么要为那些不确定的事烦恼呢？何不好好把握现在享受生活呢？任何事都有解决的办法，先哲告诉我们：活在当下，把握好当下，才是最明智之举。把每一天当作生命的最后一天，不要认为一辈子很长，正如笑星小沈阳所说：眼一睁一闭一天过去了。眼一闭不睁，一辈子过去了。生命中最大的遗憾不是没有明天，而是没有活在当下。
第180天 中年自闭
一项最新的心理学调查表明：近70%的中年人或多或少存在自闭倾向。
案例
老王40岁了，是一家国企单位的技术骨干，手下有几十个技术员，妻贤子孝，家庭幸福美满，事业也小有所成。但老王最近总是很懒散，他想自己开家公司，但是想想自己家的状况，上有老，下有小，要是赔了，生活就不可能像现在这样舒坦了。现在工作稳定，一年怎么也有个十来万的收入，他看不惯单位里新来的那个红头发的男孩，也不太愿意和同事交流，大家都觉得他没以前热心了。最近，公司的一次公费旅游，只有他没参加，回到家里总是愁眉苦脸的，心事也不愿意与家人说。
点评
有人说中年是“多事之秋”，有对人心理健康的研究表明：人们的心理状况是沿着一条Ｕ形的轨道发展的，人们的幸福感在中年时会跌入谷底。研究人员称：最好的办法就是在中年时要适应自己的优缺点，量力而行，压制那些不切实际的愿望，保持愉快的心情，因为愉快的人比忧郁的人更长寿。大多数人会在50岁时走出低谷，在70岁时就会像20岁那么快乐。人到中年，老王有了自闭倾向，不愿接受新事物，一方面他想再最后搏一搏，实现自己的理想，另一方面又感到生活的艰辛和压力，现实使他感到无奈、无助变得冷漠挑剔。自闭实际上是一种逃避，