翻开《神龙御气真诀》，第一页，是极为细致工整的篆书小字，满满一页，标题是两个稍大一号的字体，写着“总纲”。
第一句：人的肉体，如同一方微型天地。
任凡深沉的一个呼息，感受起自己的肉体，四肢，鼻孔，眼睛，耳朵，五脏六腑……眼如日月，呼息如风，五脏六腑如构成世界的金、木、水、火、土，山川河流，各司其职，结构精深，果然是如一方小世界。
“传说中的神剑境界，聚合元丹，便可在体内开辟世界，如果人的肉体，本身就是一方世界，又何必还要开辟世界？”
任凡脑海闪过这样一个想法，但这个问题太过遥远，他没有深思，继续往下看去。
天地间有两种气，一种是“空气”，也就是提供万物呼息的气体，手一挥，便能感受到他们从指间流动，扇子一扇，便会产生“风”，管弦吹奏，便能通过空气的振动发出音乐，这种气，就是“空气”。
而另一种气，也是真实存在的，但普通人无法感受到，无法发现，无法利用，只有肉体力量足够强大的人，通过强大的精神领悟，才能感受到他们的存在，并加以运用，这种气，叫“元气”。
人靠“呼息”与“空气”交流，靠“精神”与“元气”交流，从而引导这两种气，施展各种神奇的力量……
“空气和元气……呼息和精神……人的肉体，如同一方微型天地，那么人的体内，也是运行着两种气，一种是通过呼息流通循环的‘空气’，供应着人的肉体活力，而另一种，就是精神，存在于人的大脑，各种幻想，梦境，都是由精神产生，和‘天地元气’一样，真实的存在，却无法触及，无法捕捉……”
他边看，边思考。
内息，是“运行在人类肉体里的精纯的力量之气”，只有肉体锻炼达到巅峰的人，才能通过炼气法门，建立“内息”。
人皆有“精神”，而能够支配天地元气的强大精神，需要强大的“肉体”和“内息”的支撑，所以，只有“肉体”和“内息”足够强大的人，才能散发出强大的“精神”，沟通天地，吸纳“元气”，施展大神通！
肉体，内息，精神，是“凡人修行”的三座高山。
“刺剑境界的练力和拓筋，是肉体的锻炼，斗剑和爆剑，是内息的锻炼，而精神锻炼，就是传说中的‘通玄’了，通玄，强者世界的门槛，真是令人期待啊！”
“可是‘凡人修行’是什么意思？通玄已经是强者世界的门槛，难道强者也是凡人？”任凡疑问起来，突然，他眼前一亮，充满崇拜的目光，看向茅屋。
“元丹！神剑境界的标志，到了元丹境界，便不再是凡人，一旦凝聚了元丹，便意味着，彻底超越了凡人世界，成为了真正神仙一般的存在！老凡一定是‘神剑’境界的强者！”任凡崇拜着，自言自语。
“剑神！”
他的脑海，闪过这个名字，然后迅速收敛心神，继续专心研读。
肉体的锻炼达到极致，便要建立内息，并锻炼内息。
内息，是人类通过打坐和呼息，从肉体里一点一点提取出来一种“精纯的力量之气”，这些气聚合在位于小腹的丹田之中，通过大小周天的运转，延伸到全身的各个筋脉，并伴随着外在的呼息，同步的进行内在的循环，这种内在的力量呼息，就是“内息”。
人体血液的循环，是依靠心脏的跳动，产生动力，而内息，是以丹田为力量之源，进行内力的循环。
内息的最大作用，便是储存强大的力量，时刻保持筋脉的贯通与稳健，并且通过呼息和全身的无数毛孔，与外界的空气联结，使剑客可以随心所欲的调动周身的空气，呼风引气，凝聚风暴，剑气纵横，隔空斩物！
“清清楚楚，明明白白，呵呵，很好理解啊！”
任凡笑了起来，内心对于力量的认识，更加的明朗，再往下看。
龙，胆似铁打，骨如金刚，平均寿命一万年，天生便是肉体力量最为强大的生物，全身的构造，筋骨的材质，与天地空间紧密相连，空剑境界的强者，一剑斩破时空，也无法斩断龙的身体！
空剑巅峰的强者，可以一剑斩碎千里时空，而龙存在的时空，方圆千里的空间，前后千年的时间，坚不可摧，就连空剑巅峰的强者，也无法损其分毫！
玄剑以下的剑客，面对龙时，都是绝对的低矮与臣服！
“好强悍！”
任凡不禁惊叹，虽然已无数次的听说过龙的强大，但此时看着清晰的解释，虽然无法理解“斩碎时空”是什么概念，但仅是一听这种词语，他便是不由自主的，敬畏起来。
几乎同时，他的脑海，又闪过一个殷红的身影——天下雪！
“如此强悍的龙，金刚一样的身体，竟然被他一剑斩首，这种力量，该有多强！”少年感叹着，想起那个人，便有一种高不可及的感觉，力量上的天壤之别，使他在幻想杀死天下雪的时候，都是不由自主的产生一种缥缈的，不切实际的感觉。