午饭过后，众人休息了一下，下午的耐力训练又开始了，同样的内容，但这次方罡天以极限的速度到晚上前却翻越了三座半的山脉，其他大部分学员都是翻越了四座山脉，可见这耐力训练的结果是非常出色的，大家都有了进步，
晚上沒有继续进行耐力训练，但是方罡天并沒有作息，他发现只不过经过一天的训练但是他却感觉到气量明显的比昨天要多出了一些，他知道仅仅一天，他的实力就提高了一些了，
晚上由于方罡天沒有睡觉，在修炼敛气决的第二层，所以院长并沒有将落头苦施展到方罡天头上以免打扰了方罡天的修炼，
敛气决的第一层平心静气方罡天已经修炼完成，现在方罡天要修炼的是敛气决第二层化气为息，一旦修炼完成，掩饰一阶的修为，也就是说如果此时方罡天修炼完成，那么别人感觉到的方罡天只有初级武师的修为，
修炼敛气决第二层必须先讲第一层的心法运转一个周天，方罡天在心里默念道“人大言我小语，人多烦我少记，人悸怖我不怒，淡然无为，神气自满，静气之道需涵养，日涵一次则数日可达初步，”当把第一层的心法运转了一个周天之后，方罡天继续修行第二层的心法，
“气之道，博精而深，博气作缕息，难查气之实，气息互转，化气为息，”
整个夜晚，方罡天都在修炼着第二层的敛气决，每一次运转都能细微的感觉到气量的减少，然而这并非真实的减少，只是感觉上的减少，
当第二天天明的时候，方罡天给人的感觉竟然只是刚刚达成巅峰武师的武者，而不是一个已经在初级武王阶别稳固的强者，对于这些大家也大概猜测出了是方罡天的敛气决已经进一步熟练了，所以也沒有过问，
整顿过后，顾院长开始布置今天的训练“今天的训练内容是精神力，所谓精神力既是意念，意念是所有生物都能通过大脑释放的一种不可见的力量，训练精神力达到增强意念，使武者能表现出自我克制、毅力、自信和顽强不屈的精神状态，这对武者至关重要，”
“状态越好，战力发挥也就叶强，是这样吧顾导师，”方罡天道，
顾院长点点头道“沒错，方罡天的悟性很好，正因为精神力强弱对于战力的发挥很重要，所以我才会把训练精神力也当作一个课程，”
“顾导师，精神力这种说法太虚幻了，我不太明白到底精神力在哪”吴雪英问道，
“嗯，这很正常，毕竟精神力不仅范围广，也是看不见的，”顾院长道“所以我也只能用讲述的方法來给你们说说精神力，你们只需要粗略了解即可，主要的还是学习如何控制精神力，”
“是，”
“嗯，精神力划分为两种，一种是大脑处的精神力，一种是心脏处的精神力，两种精神力可以存在于同一个部位，并不互相影响，普通人，是不可能闭上眼睛之后，还能看见东西的，所以，闭上眼睛，想象自己去看前方的物体，不要想象用眼睛去看，而是想象大脑接受前方传來的信息，要有一种强烈的想要去看见的愿望，如果大脑内产生一种沸腾、肿胀，或有压力的感觉，而且这种感觉可以流动、压缩，这就是大脑处的精神力，而在情绪有变化时，心脏处都会有感觉，如悲伤时，有心脏被撕扯之痛，产生这些感觉的能量，就是心脏处精神力，”
“还是有些迷糊，”吴雪英道，其实其他学员也是如此，
“沒关系，当你们开始训练精神力，也就自然的了解精神力了，训练精神力的方法又很多种，但拥有一个自我的思想是非常重要的，最快的训练方法或者说路线既：命运，当一个人不停的思考着如何击败命运，通过一次次的思考而得到领悟时，精神力也就跟着提升了，不过这是一个比较取巧的方法，并不是人人都能做到的，所以我现在要教授你们的是一个比较踏实的方法，现在你们都盘膝坐下，”顾院长慢慢的讲着，让学员们有记忆和思考的时间，
所有学员沒有问为什么，都是照着顾院长意思盘膝而作，方罡天也是如此，
“现在，闭上你们的眼睛，将内心化为空白，也就是内心不要有任何的波动，”顾院长踱步着说道，
所有学员在第一时间闭上了眼睛，并遵照顾院长的意思将内心化为空白，方罡天此时此刻什么都沒有想，思想如同一汪平静的湖泊水，
“试着想象你们置身在一望无垠的草原之上，然后沒有任何负担的享受着，”
方罡天的脑内顿时冥想出了一副绝美画面，春天的辽阔原野上，带着一丝丝凉意的微风吹过，方罡天枕着手，躺在碧绿的草地上，看着天空中的浮云，感觉分外宁静、舒适，
“不要冥想其他的，就这么保持，时间持续一小时，”
一小时，说简单也简单，说难也难，因为只是冥想，只不过要带着环境冥想，不过也正因为如此，简单的事情却也不是简单能办成的，
方罡天在大草原上享受着，十分钟过去了，惬意至极，二十分钟过去了，望着天空浮云的方罡天有些不知所谓，三十分钟