了捏林徐成的胳膊“难道我刚才真的看眼花了？” “何sir，你有没有什么建议？” “有氧运动减脂，我看你手臂锻炼的很不错，但是其他部位力量很弱，还有小肚子，你最好减掉。” 何探长更加奇怪，一个人拥有健美的手臂，胸肌，同时还有小肚子，这是什么操作？ “谢谢何sir，我今天下午会努力练习的。”林徐成说道。 能提升核心身体素质也不错。 “哈哈，这个可不是一朝一夕能做到的，对了，我要去吃午饭了，一起吗？” “不用了”林徐成摇头。 “下次再见”何探长十分潇洒的离开。 林徐成则来到一台跑步机前，开始了奔跑。 对别人来说，做成某一件事需要积累经验，但是对林徐成来说，甚至用不了一朝夕。 跑步机慢跑，白光将林徐成整个人包裹住。 如果有人在他开始健身前拍一张照，每个半个小时对比一次，就会发现他变化之大。 当夕阳即将消失在地平线时，林徐成挺着一身健硕流线型的肌肉，从浴.室走了出来。 “他好帅啊！” “对啊，肌肉好有型！” 衬衫遮挡不住的健壮身躯，与之前虚壮判若两人。