经》对锻炼筋骨和滋生内功也有很强的效果，但是最主要的是武功招式。《九阴真经》记载的外家武功，是非常厉害的，尤其适合你们女儿家练。”
“九阴白骨爪吗？”苏冰想到昨天陆岩对那老头用的武功。样子实在可怕。
陆岩点头：“你们先照着练，应该没什么效果，不过等我恢复功力后，我会为你们打通经脉，然后给你们一些练功的材料，那时候你们的武功就会突飞猛进了。”，
《易筋经》和《九阴真经》都是旷世宝典，但还是那句话，从头修炼，就算是旷世宝典，成效也会很慢。
想要靠纯粹修炼秘籍，获得绝世内功，就算是旷世宝典，少说也要五年以上。
但是也有捷径，就是有武功高强者，为初学者打通经脉，就可以省很多事。
本来修炼内功，就是不断打通穴位经络的过程，有人给你打通，那就只需要提升内力就行，自然事半功倍。