雄。“
“…….“
似乎看出大家所想，穆东又补充了一下，“虽然我一个人，可是其他任意班两个教练加起来都不是我的对手，从实力来看，不用担心，从教导质量来看你们更不用担心，教导的内容是一模一样，集训最终成绩还是要看你们每个人自身。“
穆东随后说道，“接下来的一个星期首先是进行体格训练，这个训练模式是每个教官自行布置的，从今天起，男生统一负重150kg，女生前四天负重100kg，后三天调整到150kg。早上和晚上负重奔跑20公里，不允许用气，只能用自身肉体力量。“
“这期间蛙跳，慢跑，疾跑，俯卧撑，仰卧起坐等各5组，在这里没有男女之分，因为体魄强度可是你后续突破的本钱，身体是载体，如果太弱如何提升力量？“
场中不少女生低头看了看自己的双峰，又『摸』了『摸』自己的腿，想想双峰变成了胸肌，这本然归属萌萌哒类型的，这样锻炼下去不是变成了女汉子？又想想这训练强度这么高，不少女生已经萌生了退意。