，当你n小时后下网的时候，问题仍然在那儿，“逃得过初一，逃不过十五”。理由之二，你的上网行为在你不知不觉中已经得到了强化，你看：上网——注意力从现实中转移——忘记生活烦恼，不需要几次，你就会如同巴浦洛夫的狗记住铃声会带来食物一样，记住上网能带来忘忧。以后，你一听到调制解调器的声音就会兴奋不已。
2、上网之前先订目标。
每次花两分钟时间想一想你要上网干什么，把具体要完成的任务列在纸上。不要认为这两分钟是多余的，它可以为你省10个两分钟，甚至10０个两分钟。
3、上网之前先限定时间。
看一看你列在纸上的任务，用一分钟估计一下大概需要多长时间。假设你估计要用4０分钟，那么把小闹钟定到2０分钟，到时候看看你进展到哪里了。如果嫌用闹钟麻烦的话，可以在电脑中安装一个定时提醒的小软件，在上网的同时打开，这样就能有效控制你的上网时间了。
最后再次提醒你：当你在信息高速公路上自由驰骋的时候，你生命的一部分也许正渐渐消失在虚拟空间的某个黑洞之中。
想想自己也算是中毒很深的网络成瘾综合症的患者了，我有时候真的觉得这么活着真是一件非常差劲的事，一点梦想啊希望啦什么的都没有，可是尽管有时候看上帝指使的书看得热血沸腾兴奋不已，到头来还是连出个门都嫌梳个头麻烦。
有人发上帝指使老师的博客给我。当然啦，看到上帝指使老师那样的才子加帅哥类型，我也会憧憬下，md，哥要是也那么厉害就好了，可就连这念头也是一闪而过，连发梦都来不及发一下。
其实呢，偶尔也还是有点追求的，比如觉得自己不能老是吃这些淀粉啦糖啦，所以会头脑一热买回很多维生素胶原蛋白之类的囤着；觉得自己不能老盯着电脑屏幕对眼睛不好，就会买很多眼药水眼膜用用；
觉得自己不能老满足于就这么按部就班的打工，所以写了本书来感觉一下自己的艺术细胞，怕自己的写作才能学浪费了；觉得自己不能就这么不学无术，所以兴冲冲去报班学写作，可惜人家告诉我说“为了保证培训质量，每期作家班都有明确的名额限制，这也使很多报名的作家朋友们未能如愿参加本期培训，对此我们深表歉意。如果您没有能在本期名单里，也无需担忧，作家培训是我们坚持的长期工作，新的作家班开启后，欢迎大家继续报名！“
看《人气王》的时候，边看边念叨着我也要当大作家之类的，我也要写一本这么牛的小说来着，结果才合上书，就上网，把时间花在看电影看电视剧看动画片看小说上了，看的越久越焦躁觉得自己在浪费时间于是乱写一气，写了东西时间就花的有价值这么想着结果写出来一大堆有的没的，然后时间和灵感全都没了。
总之就是想的和做的距离太遥远了，想的太多行动太少，想要做的和愿意做的是完全不同的两码事，于是思想和身体斗争的很辛苦，于是每天都想醒得晚一点，因为醒着太累了，又想睡的晚一点，因为睡着太浪费了......但是出于健康的考虑，还有就是人气的缘故，我还是决定不和自己的身体过不去的意思，我最后还是决定早睡晚起吧！
（本章完）