惨兮兮的模样，稍微愣了愣，不过也没有说什么，只是一想就大概明白了。 紧接着，还是维持不变，先跑跑圈，让身体活动起来，然后蛙跳、俯卧撑，凡是能让肌肉跳动起来的运动，全都不放过。 不得不说，泽法真的很适合做教官，一切基础，都很牢靠；可以说，只要完成泽法的锻炼方式，日后，学习六式，一定会让很多学员快速入门。 这就是有名师教导和没有名师教导的区别，很明显，叶辰选对了，知道在没有自保能力前加入海军，不但能平安的活着，还能快速增加实力。 。。。。。。。。。。。。。。。 mmp，女朋友这玩意儿不能有，耽误老子写书，草！ 老子想有，却尼玛找不到，草！