晨曦微露，因昨晚时的一场小雨，此时空气颇为清爽舒适。
此刻天色还朦朦亮，周玄意已然洗漱完毕，穿上运动服，先去湖边跑了半个小时。
等身体微微发热后，额头冒出细汗，他才回到了民居内。
来到了小院内，周玄意准备正式修炼武学，因为订购的长刀还没有到，所以他这几天都修炼【胡家拳谱】。
武学主要分为两大部分，一是心法要诀，主要锻炼筋骨和内力真气；二是招式，用来对敌时的手段。
而【胡家拳谱】算是第一大部分，属于心法要诀，但与大部分吐纳之术的内功不同，是外功法门。
其实，要论内功与外功的区别，两者的理论依据是有共同点的。
内功是静桩，吐纳之术，讲究由内而外，循序渐进，修炼前期不显山不露水，看不出太多变化来。
外功与之相反，是动桩，配合呼吸之法，由外而内，先练筋骨皮，然后通过气血的转化来打通经脉，聚集内力。
相对而言，外功初期修炼就会很大程度的增加实力，威力也十分强大。
“喝！”
即便只是第一次演练【胡家拳谱】的动桩拳法，周玄意却没有太多生涩，他继承了【胡逸之】所有的武学经验，自然十分容易上手。
只是几次下来，他就大汗淋漓，浑身上下的气血筋骨循环的十分明显，满脸通红好似一只煮熟的螃蟹。
堪堪上手，这动桩不宜多练，练多了对于周玄意的身体，不仅没有好处，还有气血亏空的害处。
只演练了五次之后，他就没在继续，看了看时间后，就回到民间内冲了一把澡，之后就向大厦的方向走去。
此时尚早，健身房还没有开门，周玄意直接去了自己昨天订餐的餐厅，才到门口就看见已经矗立在一旁的黄韵。
“早上好，周先生。”
黄韵娇好的容颜上挂着笑容，亲切的问候道。
比起昨日“标准化”的笑容，今日显得更加真诚了一些，这可能是金钱的魅力吧！
“早！”
周玄意心知肚明，笑了笑回了一句，问道：“我的早餐准备好了吗？”
黄韵立即答道：“已经准备好了，周先生现在就准备用餐吗？”
周玄意点点头，“是。”
“那好，这边请！”黄韵侧身一请，上前半步带路。
营养餐向来都不好吃，可以说有些难吃，不过这家餐厅的厨师手艺确实不凡，能把如同嚼蜡般的营养餐，硬生生做出一番滋味，十分不容易。
加上有黄韵这样的八十分美女一旁无微不致的服务，这餐吃的周玄意心情很是不错。
也难过这家餐厅的费用如此昂贵了，的确有可取之处啊。
...
用过早餐，回到民居休息了一个多小时，时间将近九点钟的时候，周玄意就出发前往了健身房。
来到杠铃区，就看见一身黑色运动装的陈晓晓已经在锻炼了。
“晓子！”
“嗨，玄意，没想到你来这么早啊！”
周玄意并没有打扰陈晓晓，一直等到对方练完，才上前说话。
“既然都决定了，当然要来早一点。”周玄意笑道。
陈晓晓用毛巾擦了擦脸上的汗渍，笑道：“倒也是，那我们开始吧！”
又问道：“对了，你热身了没有？如果没有，就先去跑步机热下身。”
“我已经热过身了。”
周玄意点头，“我是想让你把这里所有器械运用方法给我讲解一下，这个我不太清楚。”
健身房每台健身器材都有相应的运用方法，不懂的人乱练不仅没有丝毫效果，说不定还会对身体产生不好的影响。
“行，我先教你用这个蝴蝶机。”
陈晓晓来到一台器械面前，自己边坐上去边说道：“这个器械叫蝴蝶机，主要用来锻炼胸肌和三角肌后束。坐上去后根据自己的身高来调整坐垫的位置。”
说完，他还配合动作，一边双手合十拉力，一边呼气：“这样叫飞鸟夹胸，初学先用背部紧贴座椅，才方便用力；像我这样就不需要背部紧贴，空出来可以锻炼腹部肌肉。”
“光看可不行，你来试试。”
“好！”
周玄意也不推辞，来到蝴蝶机上坐好，像陈晓晓一样调整好坐垫，然后背部紧贴着座椅，双手开始发力。
第一遍动作有些变形，不过多试了几次就完全掌握了。这并不是周玄意的天赋异禀，而是吸收了【胡逸之】的武学经验，学习这种动作，算是小儿科的了。
接下来不过半个多小时，他就把健身房所有的器械使用技巧学会了，让陈晓晓有些惊讶，因为连他自己都花了一个星期才全部完全掌握的。
接下来的几天里，周玄意完全沉浸于锻炼之中，早上雷打不动的五点钟起床，晨跑加修炼拳法到六点半时，准点去餐厅吃第一餐。