代谢率和器官的耗氧量，用龟式呼吸久了，可以提高人体的体质，从而延长寿命。
这其中的门道儿，唐小龙以前不懂，现在却懂了。
“吸”
唐小龙口鼻吸气，让自己那拱桥似的腹部，尽量地向上凸起。
过了足有一分钟后。
“呼”
唐小龙又张开嘴，缓缓地吐气。
此时，只见唐小龙的腹部，缓缓地凹陷下去。
刚才像拱桥一样的腹部，逐渐变成一个梯形，现在，却又有了点型的样子。
龟式呼吸，就是这么奇妙，唐小龙十分受用，此刻全身的细胞，都处在一种高氧的愉快状态下。
摄气诀中提到，常做腹式深呼吸运动，可以使机体获得充足的氧，也能满足大脑对氧的需求，使人精力充沛。
而且，腹式呼吸运动，还对胃肠道有很好的调节作用。
这年头，很多中老年人，特别是城里那些生活条件很好的老头，整个人大腹便便，很容易引起心脑血管疾病，糖尿病之类的。
比如有些老头，正在广场上跳着广场舞，和刚认识的寂寞大妈跳得正欢呢，突然后仰在地，直接驾鹤西归，为这个夜晚平添几分悲剧色彩。
如果这些老年人，不再开着音箱跳广场舞，不再借广场舞的机会寻找风骚大妈，每天坚持做一下腹式深呼吸的话。
那么，他们不但能够练出腹肌，而且形体也会变得很健美，那时再出来跳个广场舞，那些内心如火的大妈们，自然会暗暗吞咽口水，决不会放过这么一位宝刀未老的老头。
本章完