说那太上长老下了封口令，但世上没有不透风的墙，瞒得了一时，终究瞒不了一世，唯有自身足够强大，才能不惧遭人惦记。
陈沧海对自己当前的形势，心知肚明，这才铁了心的要在最短的时间，尽可能的提升自己的实力。
那瀑布的冲击力如锋利无比的利刃，直刺得陈沧海骨肉欲裂，【大苦锻体功】运转，那巨大的冲击力被转化为一股股能量，滋养着四肢百骸。
呼！
陈沧海自那瀑布之中钻了出来，连忙大口大口呼吸着空气，显得有些狼狈疲累。
第一次这般一心二用的修炼，陈沧海仅仅坚持了三息，【大苦锻体功】方才运转了不到半圈，【惊雷疾剑术】不过挥出了三剑。
而在正常环境下修炼，一息之内，陈沧海可运转【大苦锻体功】一个大周天，且在一息之内可斩出九剑。
巨大的差距，代表着巨大的提升空间，陈沧海的目标很明确，那就是要做到在那瀑布下修炼与正常环境下一样的水平，而后再犹有过之，之后便可进行修炼计划的第二步。
“再来！”
片刻之后，陈沧海在那金晶的辅助下，很快恢复巅峰状态，再次冲入瀑布之中。
三息半之后，陈沧海到达极限，这一次，【大苦锻体功】运转接近半圈，【惊雷疾剑术】挥出了四剑。
“有进步，再来！”
陈沧海又一次冲入瀑布之中。
再来…
再来…
再来…
陈沧海如那打不死的小强，一次又一次冲入瀑布中，不知疲倦，不畏艰险。
三日之后，陈沧海疯狂的修炼，取得了骇人听闻的成效，足足能在瀑布下坚持整整一百息，且一息之内，【大苦锻体功】可运转一个半大周天，【惊雷疾剑术】可斩出十剑。
“耗时三日，终于将修炼计划的第一步圆满完成，继续借用瀑布的冲击力修炼，功效已经不大了，接下来，是时候进行第二步了。”
陈沧海对自己取得的成绩非常满意，但却没有自满，深吸一口气，一头扎进深潭中，他要在潭水中修炼。
深潭中的巨大水压形成的力道，奇大无比，远在那瀑布之上，在这里面修炼，难度更大，但效果要更好，毕竟水压形成的力道是均匀的，能更好的淬炼肉身。
置身深潭中的陈沧海，感受到巨大水压带来的力道，就如同被巨人手掌死死捏住，有种快要爆体而亡的错觉，死死咬紧牙关运转【大苦炼体功】，那无匹力道被转化为淬炼肉身的能量，使得肉身的各种机能愈发强大、强大、再强大。
第一次深潭中修炼，陈沧海坚持了十息。
第二次，十一息。
第三次，十二息……
随着坚持的时间越来越长，【大苦锻体功】以及【惊雷疾剑术】的修炼，也跟着大有进步……
时间一天天过去，这一日已是陈沧海来此地修炼的第七天了。
此刻，旭日东升，万道朝霞从天而降，射入那深潭中，泛起粼粼波光，霎是好看。
突然间，潭水泛起阵阵涟漪，一名少年如困龙升天般的从那深潭中跃起，稳稳落在岸边。
这名少年正是陈沧海，他赤~裸上身，流畅的肌肉线条趋近完美，略显稚嫩的面庞中平添几分狂野。
“哈哈，历经四日苦修，终于完成第二步，现在，即使在水压厚重如山的潭水之中，我也能如在那瀑布下一般，坚持整整百息之久。且，在一息之内，可运转【大苦锻体功】两个大周天，【惊雷疾剑术】可斩出十一剑，超出了在瀑布下的最高水平。”
陈沧海对自己的修炼成果很是满意。
其实在昨日，他就已经达到了这种水准，原本打算百尺竿头再进一步的，只可惜，继续了一天，还是在原地踏步，竟是修炼到了瓶颈。
“试试在正常环境下，自己能做到什么地步吧。”
陈沧海决定检验下自己这些天的苦修，到底有多大进步。
一息之后，陈沧海检验完毕，面露狂喜之色，忍不住仰天长啸。
(本章完)