天还未亮，沈妙云便叫起了两个徒弟，在宅子的后院里学习吐纳之法。
一日之计在于晨，这个时候万物复苏，吐纳的气是最精最纯的。
后院被沈妙云吩咐改造过，很适合在其中进行锻炼。
此时三人分别坐在三个蒲团之上，吞吐朝露之气。
沈妙云眼眸轻闭，感受着一丝丝天地元气，逐渐从经脉汇入丹田。不过，大量的元气依旧进入了怪石之中。
但有失必有得。虽然大部分的元力被怪石吸收，但是因为其吸收的量很大，不知不觉，她那本来如游丝一般的经脉，此时已经被拓宽到两根发丝的粗细。而且虽然倒退了修为，但她的经脉却是扩充到炼气期五层的粗细，如此一来，恢复的速度比想象的要快。
因为丹田本来处于饱和状态，此时吸入的元气，便开始修复起她失去的修为来。
这吐纳之法，本就是她穿越之前，在地球上就能够使用的，到了异世之后，更是根据本尊的修炼功法进行了修改，融入古书秘法。威力比起本尊修炼的凝水诀要高出不少。现在她又将这功法修改了一番，一种适合添福修炼，而另一种适合香草，但万变不离其宗，她便干脆将其取名为归宗诀。
沈妙云将归宗诀运行了一个大周天之后，已经过去了一个时辰，此时朝阳初露，阳光洒在小院之中，顿时为其添了不少生机。
沈妙云收住气息，而两个徒弟此时也已经退出了修炼的状态。
“你们在吐纳时感觉怎么样？”
“回师父，我虽然能强烈的感觉到空气之中的元气因子，可是在进入身体的时候，那丝元气立马就变得异常微弱，到最后，完全没有进入丹田。”添福皱眉道。
“恐怕是因为你的经脉受阻的原因。”沈妙云皱了皱眉，添福虽然有调养，但效果甚微。看来还必须外力相助，不然等她自己能引气入体，都不知道会拖到什么时候了。
添福垂下了眉，她已经多年没有修炼，早就已经放弃了，经脉受阻和丹田被毁没什么区别，都属于不治之症。她强颜扯出一抹笑来，道：“师父其实不必替我操心，如今我已经开始学习制药。就算不能修炼也没有关系的。”
“说的什么胡话。你经脉的事，我会想办法替你解诀的。香草你呢？”
香草红了红脸：“这归宗诀并非艰涩难懂，可是，我好像完全没有感觉到你们所说的那股气。”
沈妙云眼角抽了抽，看来是她想得太简单了。追求天道讲究的是万物平衡，有天资卓越者夺天造化，那便必然有资质平凡甚至废柴者来平衡这个世界。如今教两个本来已经退出了天道之人，重新踏入天道，便是在打破这个平衡。按照修真界的话来说，因果报应，种了什么因，今后她便会受到什么样的果。而两个徒弟强行修真，便必然会夺走其他修真者的运数，如此一来，修真之路将比其他人更加的艰辛。
她将这番道理告诉了两人。香草郑重起来，而添福则是一脸的沉重。两人都开始预想，今后会遇到什么样的危险。
“如果现在就放弃，我会让你们一心一意的学习制药。天下大道万千，修真便是改天换命，逆天而行。这条路，不一定是最适合你们的。我希望你们自己选择今后想走的路。”
香草急急的道：“自从徒儿被父母卖到天香楼，活得便如行尸走肉一般。可师父救下了我，让我有如终于活过来一样。什么奇迹，什么善恶，以前的我是想都不敢想的。可现在我知道，人只有拼命反抗，才能真正的活着。现在我已经无所畏惧，不管是与人斗，还是与天斗，我都绝不退缩！我，要走这条路！”香草说着，眼神无比坚定的看着沈妙云。
天香楼的事情，对香草来说是一番洗礼，是破茧化蝶的成长，沈妙云丝毫不怀疑，她在修真的路上会越走越远。但依旧要适时的敲打一番：“现在说什么无所畏惧诀不退缩还太早了一点，我希望能看到你用行动证明。”
“知道了师父。”知道自己话说得太大，香草顿时吐了吐舌头。
沈妙云微微一笑，香草越来越像她这个年龄应该有的模样了。
不过她却忘记，现在，她自己也大不了多少，却表现得老气横秋。要知道她的身体，也就十八岁而已，一张脸更是因为稚气未脱，看上去反而更小。
香草是没什么让沈妙云担心的了，道心最重要的便是坚持本我之心，只要香草保持下去饥渴，但添福却有些不妙了。一来，她是世家弟子，从骨子里便很看中地位和名声，这本来对她的心境就会有所影响。而如今，才一开始修炼便畏缩起来，这可是是祸非福了。沈妙云知道这是添福以前的遭遇造成的心理阴影，可如果不克服的话，恐怕她的修真这条路，便要止步于此了。
沈妙云前思后想，心下有了主意：“香草因为底子太差，这其中的一些专用词必定不明白。添福，你就负责为香草讲解吧。把你以前学过的那些内容，也都教给她。一个月之后，我再查看你们的修行进度。”有竞争，才会有动力。
“可是师父，我……