胡佳明下河了！
急流河总长达百米，河头冲击之力最猛，河尾冲击之力最弱。
胡佳明站在河尾时，虽然水流之力亦是不弱，但对于他而言，并不算什么，故此他直接向前，一步接着一步走去。
九十米、八十米、七十米、六十米。
当距离大瀑布还有六十米时，胡佳明感觉到了强大的压力，整个人有些摇晃，身旁的激流好似洪水猛兽一般，欲要将他吞噬灭杀。
“就这样吧！瀑布锻体诀，最需要做到的是，坚持的时间长久，以持续而猛烈的激流之水，冲击自己的身体，淬炼自己的筋骨。”
此刻以胡佳明坚定的意志，自然可以继续向前，但是一旦这么做，他虽然可以换取更为猛烈的河水冲击，但坚持的时间就大大缩减了！
炼体武学与一般武学不同，那基本上都是不可速成的，必须要长年累月的打磨，使得自己在一次次修炼中，不断增进。
呼！
开始！
当胡佳明平稳的站在一地，准备接受长时间水流冲击之后，他便是暗自运起了瀑布锻体诀上的炼体心法，将自身的血液、肌肉、筋骨，悄然活动、流转，使得自身能够更好更快的吸收激流之力，用以锻炼身体，增长力气。
两个小时后！
胡佳明四肢发软，筋骨酸痛，整个人的身体都飞快抖动了起来，这是接近了极限的情况。
“可恶！坚持！坚持！你瀑布锻体诀上说了，要坚持三个小时！效果才会最好。”胡佳明咬牙切齿道。
可惜，纵然他有心支持，但他的身体已然不行了，双腿不时颤抖，导致他不停向后滑，整个人已然有了要翻倒的迹象。
“老子不行了。最终在继续坚持了三分钟后，胡佳明双腿一滑，整个人随着瀑布之水被冲走了。
这个时候，他毫无疑问是舒服的，因为可以任由自己在瀑布中徜徉、飘荡。
不过胡佳明可不是那种喜欢休闲玩乐之人，他目光一利间大声说道：“切！以最快的速度恢复身体，然后重来一遍。”
这一刻胡佳明虽然体力耗尽，但灵力可是丝毫没有消耗，故此他当场做下决定，将自身的灵力转化为体力，然后继续在瀑布激流中淬炼身体。
将灵力转化为体力不难，因为原本灵力就拥有着恢复体力之效，只要胡佳明主动将丹田内灵力取出，然后使之化入四肢百骸中即可。
呼！
当胡佳明坐在岸上，摆开打坐姿势，将丹田内的灵力取出，融入到身体之时，那四肢百骸内鲜血、肌肉、筋骨，无一不是化身为了饥饿的野狼，疯狂地掠夺着胡佳明所释放出的每一丝灵力。
十分钟后！
胡佳明长舒了一口气，整具犹如饥饿野狼般的身体，终于吃饱了、喝足了，重新拥有了饱满的活力与力量。
也是在这一刻，胡佳明感觉自己的力气，以及肉身强度，增加了少许，虽然不多，但还是感受得出来。
“哦！这瀑布锻体诀的效果，还挺有效的，之前我可都没有坚持住三小时啊！”
胡佳明微笑，他可不是那种见好就收的人，不过他也不是那种贪心不足蛇吞象之人，故此这一回他更加远离了瀑布一些，站在了距离瀑布七十米的地方。
瀑布锻体诀上说了，只有在激流中坚持三小时，方能起到大效果，故此胡佳明现在是以退为进，更好的起到了锻炼肉身的效果。
呼！
这一回当胡佳明待在距离瀑布七十米时，那种冲击力果然稍微小了一点，而他所能够坚持的时间，自然也就长了。
“哼！我曾经到达的高度，我可不可能真正的退下来的！等我在距离瀑布前七十米的地方，锻炼个两三回，我就必定要站到距离瀑布六十米的地方。而我待在瀑布六十米的地方，再锻炼个两三回，那么我就要继续前进，站到距离五十米的地方！而后我就要与日俱增，争取在一个月内，实现一次大突破。”
次日清晨时分！
一个青衫少年跑来，脸带笑意，“哈哈哈！这回我肯定又是第一个到瀑布山的！因为我远比别人勤奋，每日天刚亮，就急匆匆的敢来锻炼**了。”
“一日之计在于晨，朝阳初生之时，生命之气最为浓郁，我纵然不在此危险之地修炼，仅仅是在自家的空地上修炼，那也能起到强骨壮经的效果。但谁让我这么勤奋，这么刻苦，唉！我当真是内门弟子中的楷模啊。”
正当青衫少年洋洋得意之时，猛然间看到瀑布激流中，居然有着一个人比他早来，此刻已然在修炼了。
“什么！这家伙，莫不是天还未亮，太阳没升起之时，就来到了这瀑布山。我去，看来老子遇到了敌手啊！”青衫少年严肃道。
然而事实上，胡佳明不是天还未亮之时就来到了瀑布山，而是他压根就没走，昨晚一直在此地修炼，而后中间稍微睡了几个小时，就有继续爬起上修炼了。
六十米！
此刻胡佳明已经稳稳地